රාස්ප්බෙරි - පැණිරස කුඩා පලතුරු

Raspberries සැබෑ ගිම්හාන පලතුරු වන අතර රෝස පවුලට අයත් වේ. රාස්ප්බෙරි බුෂ් උස මීටර් 2 ක් දක්වා වර්ධනය විය හැක. ගන්ධ රහිත මල් පරාග සහ මල් පැණි බොහොමයක් ලබා දෙන අතර මී මැස්සන් සහ සමනලුන් ඔවුන් බැලීමට කැමතියි. Raspberries රෝස සිට තද රතු, මැට් වර්ණය ඇත.

සම්භවය

Raspberries මධ්යම සහ උතුරු යුරෝපයේ, උතුරු ඇමරිකාවේ සහ ආසියාවේ වල් වර්ධනය වේ. මුලදී, raspberries දකුණු යුරෝපයට පමණක් ආවේණික විය. ජර්මනියේ, raspberries ප්රධාන වශයෙන් ගිම්හාන මාසවල අස්වනු නෙලනු ලැබේ.

සමය

දේශීය රාස්ප්බෙරි ජුනි සහ සැප්තැම්බර් අතර සමය වේ. Raspberries ද යුරෝපයේ ආරක්ෂිත වගාවන් (තීරු වලින් සාදන ලද ඉහළ උමග) අස්වනු නෙලනු ලබන අතර වසර කිහිපයක් සඳහා දකුණු ඇමරිකාවෙන් ආනයනය කර ඇත. එබැවින් ඒවා වසර පුරා පාහේ පවතී.

රස

රාස්ප්බෙරි සියුම්, තරමක් ඇඹුල් රසයක් සහ අද්විතීය සුවඳකින් විශ්මයට පත් කරයි.

භාවිත

Raspberries සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු ආහාරයට ගනී. කොම්පෝට් එකක් ලෙස, කුඩා පලතුරු බොහෝ විට බත් පුඩිං, මස් සහ ක්‍රීඩා කෑම වැනි පැණිරස කෑම සමඟ පිරිනමනු ලැබේ. රාස්ප්බෙරි ඔම්ලට්වල, සලාදවල හෝ සෝබට්, අයිස්ක්‍රීම්, ජෑම් සහ විනාකිරිවලින් පිරිමදින ලද පිරවුමක් ලෙස විශිෂ්ට රසයි. ඔවුන් පුඩිං කීම් සහ කේක් සමඟ පරිපූර්ණව ගැලපේ.

ගබඞා

රාස්ප්බෙරි වහාම අනුභව කිරීම හෝ උපරිම වශයෙන් දින 1-2 ක් ශීතකරණයක් තුළ නොසෝදා ගබඩා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පිඟානක් මත එය විහිදුවන්න. Raspberries ද ඉතා හොඳින් කැටි වේ.

රාස්ප්බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?

ඔවුන් පොටෑසියම් ලබා දෙයි, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ඔප්පු කර ඇත. රාස්ප්බෙරි වල ඇති ඔමේගා-3 මේද අම්ල ආඝාත හා හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිරෝගී අස්ථි සහ සම සඳහා අවශ්‍ය වන මැංගනීස් නම් ඛනිජයක් ද ඒවායේ අඩංගු වන අතර රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

රාස්ප්බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි අනතුරු මොනවාද?

Raspberries, ඇපල්, පීච්, අලිගැටපේර සහ බ්ලූබෙරීස් වැනි පලතුරු සමඟ සැලිසිලේට් නම් ස්වභාවික රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ. සමහර අය මෙම සංයෝගවලට සංවේදී වන අතර සමේ කැසීම හෝ ඉදිමීම වැනි අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක.

Raspberries ස්ට්රෝබෙරි වලට වඩා හොඳද?

Raspberries සෑම අංශයකින්ම පොහොසත් වන අතර ස්ට්රෝබෙරි වලට සාපේක්ෂව ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ඇත. රාස්ප්බෙරි බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් සාපේක්ෂව පොහොසත් ය. කෙසේ වෙතත්, ස්ට්රෝබෙරි වල සංසන්දනාත්මකව ඉහළ විටමින් C අන්තර්ගතයක් අඩංගු වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා raspberries හොඳද?

ඔබේ ආහාර වේල සමඟ හෝ ඔබේ අතුරුපස සමඟ පවා රාස්ප්බෙරි ආහාරයට ගැනීම, එම තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට පහසු සහ රසවත් ක්‍රමයකි. තරුණ ප්‍රාන්ත මෙන්, ඉහළ තන්තු සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාරයට ගත හැකි හොඳම පලතුර raspberries බවට පත් කරයි!

බඩ මේදය වේගයෙන් දහනය කරන පලතුරු මොනවාද?

බඩ මේදය අඩු කරන බව දන්නා පලතුරු කිහිපයක් මෙන්න:

• ඇපල්. නැවුම් සහ හැපෙනසුළු ඇපල් වල නිරෝගී ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ තන්තු වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් බඩ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• තක්කාලි. තක්කාලිවල ඇති රසවත් ගුණය ඔබේ බඩ මේදය කපා හැරීමට අරුමපුදුම දේ කරයි.
• ගුවා.
• ස්ට්රෝබෙරි.
• කීවි.

රාස්ප්බෙරි ඔබව මලපහ කරයිද?

බෙරි, විශේෂයෙන් raspberries, මලබද්ධය ඉවත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. රාස්ප්බෙරි කෝප්පයක තන්තු ග්‍රෑම් 8 ක් ඇත, එය ස්ට්‍රෝබෙරි වල ඇති තන්තු ප්‍රමාණය මෙන් දෙගුණයක් වේ. ඔබේ යෝගට්, ස්මූති හෝ සලාදයට ඉහළින් රාස්ප්බෙරි කිහිපයක් ඉසිය යුතු ය.

Raspberries ඔබේ හිසකෙස් සඳහා හොඳද?

රාස්ප්බෙරි විටමින් බී වලින් පොහොසත් බැවින් හිසකෙස් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. ඔබ හිසකෙස් ගැලවී යාමෙන් පීඩා විඳින්නේ නම් හෝ අළු හිසකෙස් අවම කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් එය ඉතා හොඳයි. රාස්ප්බෙරි වල ෆෝලික් අම්ලය ද අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනයට සහ ඔබේ හිසකෙස් දීප්තිමත් කිරීමට විශිෂ්ටයි.