අඹරන ලද මස් සහ සහල් සමග Ratatouille

in වට්ටෝරු

අඹරන ලද මස් සහ සහල් සමග Ratatouille

by John Myers ජූලි 20, 2021, 5: 17 am

5 සිට 3 ඡන්ද

සම්පූර්ණ කාලය 1

පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය

ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා

සර්පයන් මහජන

කැලරි 224 kcal

අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය

500 g මිශ්ර අඹරන ලද මස්
1 ලූනු
3 සුදුළූණු බිග්ග
1 ටයිම්ස් ගම්මිරිස් මිශ්රණය
1 විශාලත්වය වම්බටු
2 තේ හැදි තාච්චිය අතුල්ලා
1 තේ හැදි රෝස්මරී අතුල්ලා
1 බේ කොළ
ලුණු සහ ගම්මිරිස්
3 තේ හැදි කෙචප්
2 පින්ච් සීනි
සෝයා සෝස්
2 ඉවුම් පිහුම් බෑගය සහල්
ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක්

උපදෙස්

සුදුළූණු සහ ළූණු කපන්න, සීනි සහ ෆ්රයි එකතු කරන්න, එළවළු කපන්න සහ එකතු කරන්න, ඔවුන් සමඟ ෆ්රයි. සෑම දෙයක්ම පදම් කර මෘදු වන තෙක් වතුර වීදුරු 2 ක් සමග ගිල්වන්න.

බත් එක වෙන වෙනම උයා ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු කුඩු ස්වල්පයක් දමා පදම් කරගත් අඹරා බැද ගන්න.

අඹරන ලද මස් හොඳින් අවසන් වූ විට, එළවළු එකතු කර විනාඩි 5 ක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න. බත් සමඟ සේවය කරන්න.

පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 224kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.1gප්රෝටීන්: 19.4gමේදය: 16.4g

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.