අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
සලාද සැරසිලි:
- 2 කැරට්
- 1 රතු උල් ගම්මිරිස්
- 2 කුඩා ලූනු
- 50 g ස්වීට් ඉරිඟු ටින් කාණු
- 150 g ටින් කළ වකුගඩු බෝංචි
- 1 රොමේන් ලෙටිස්
- 0,5 අයිස්බර්ග් සලාද කොළ හිස
- 150 ml එළවළු සුප් හොද්ද
- 0,5 ටී පදම් කළ ලුණු
- 0,5 ටී සුදුළූණු ගම්මිරිස්
- 0,5 ටී හර්බරියා කුළුබඩු "සීසර් සලාද" පින්තූරය බලන්න!
- 0,5 ටී පාරාදීසයේ ධාන්ය
- 2 තේ හැදි අබ ඇටය
- නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා
- 1 තේ හැදි නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
- 1 ප්ලැෂ් අග්ගිස් සිරප්
- 1 ප්ලැෂ් විනාකිරි
- 2 තේ හැදි රැපීස් තෙල්
- 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි තද කර ඇත
උපදෙස්
- පිපිඤ්ඤා වල කෙළවර ඉවත් කරන්න, පීලර් එකකින් අපිරිසිදු ලප ඉවත් කරන්න, දිගට අඩකින් කපා හරය ඉවත් කරන්න. සෝදා ගැනීමට. පෙත්තක්. පීල් සහ කැරට් දැලක. ගම්මිරිස් හිස :-), හරය ඉවත් කරන්න, සෝදා මුදු කපා.
- ළූණු පීල්, අඩකින් කපා පෙති කපා. වකුගඩු බෝංචි සහ බඩ ඉරිඟු කාණු සහ සේදීම. සකස් කළ සියලුම එළවළු භාජනයකට දමන්න. සෑම දෙයක්ම එකිනෙකාට දෙන්න!
- අයිස්බර්ග් සලාද කොළ පිරිසිදු කර උදුරා ගන්න. රොමනෙස්ක් සලාද කොළ එක කැබැල්ලකට මුල් දක්වා තීරු වලට කපා සෝදන්න. සලාද ස්පිනර් එකේ වියළන්න.
- සලාද ඇඳීම සඳහා, තෙල් හැර ඉහත සඳහන් සියලුම ද්රව්ය ෂේකර් එකකට දමා හොඳින් සොලවන්න. අවසානයේ තෙල් එකතු කරන්න!
- ඉන්පසු බඳුනේ සකස් කළ එළවළු සඳහා සලාද සැරසිලි එකතු කරන්න! සමහරවිට නැවතත් කන්නය!
- පිඟාන මත සලාද ඇඳුමකින් තොරව හරිත සලාද කොළ පැතිරීම සහ සලාද ඇඳුම සමඟ අනෙක් සැරසුණු සලාද පැතිරීම!
- සම සහ ඇටකටු සහිත දුම් කුකුළු මස් පියයුරු තිබුණා! 🙂
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 138kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 5.3gප්රෝටීන්: 2.8gමේදය: 11.8g