අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 6 ලසැන්ග් තහඩු පෙර පිසූ
- 1 කෑල්ලක් ලීක්ස්
- 1 කැරට්
- 50 g නැවුම් සැල්දිරි
- 2 තේ හැදි මිරිස් තෙල්
- 3 සුදුළූණු කරාබුනැටි තද කර ඇත
- 3 තේ හැදි තක්කාලි පේස්ට්
- 100 g පරිප්පු රතු
- 100 ml රතු වයින්
- 200 g පෙරන ලද තක්කාලි
- 150 ml ජල
- 1 ටී සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- ලෙමන් ගම්මිරිස්
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- ලුණු
- පාර්ස්මසන්
- 5 තේ හැදි ක්රීම්
- කැඩුණු parsley
උපදෙස්
- ලීක්ස්, කැරට් සහ සැල්දිරි කුඩා කැබලිවලට කපන්න. ලීක්ස් මිරිස් තෙල්වල බදිනවා, කැරට්, සැල්දිරි සහ සුදුළූණු කෙටියෙන් බැදගන්න. තක්කාලි පේස්ට් සහ පරිප්පු බීට්, රතු වයින් සමග deglaze.
- පිරිසිදු තක්කාලි සහ ජලය එකතු කරන්න, ඔෙරගනයෝ සහ ලෙමන් ගම්මිරිස් සමග කන්නය. මිනිත්තු 20-25 අතර කාලයක් ගිල්වන්න. (කාච සංයෝගය ඕනෑවට වඩා දියර හෝ තද නොවිය යුතුය. අවශ්ය නම් වතුර ස්වල්පයක් වත් කරන්න)
- ලුණු, ගම්මිරිස්, ලෙමන් ගම්මිරිස් රස කිරීමට කන්නය. parsley කලවම් කරන්න. පරිප්පු මිශ්රණයෙන් ටිකක් බේකින් ඩිෂ් එකකට දමා ලසැන්ග් ෂීට් උඩින් තබන්න. නැවත පරිප්පු මිශ්රණයෙන් ටිකක් ඉසිය, පසුව Parmesan චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න, ඉන්පසු ක්රීම් සමග පොඟවා ගන්න.
- මිනිත්තු 175 සිට 20 දක්වා 25 ° ට පෙර රත් කළ උඳුන තුල පිළිස්සීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 149kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 7.9gප්රෝටීන්: 3.7gමේදය: 10.7g