අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 450 g පෙර දින පිසූ බත් හෝ නොපිසූ සහල් ග්රෑම් 150 ක්
- 0,5 පොකුර Parsley, සිහින් ව කැඩුණු
- 2 බිත්තර
- 2 ටී තුනපහ කුඩු
- 120 g බැටළු චීස්, දළ වශයෙන් කුඩු කර ඇත
- 1 ටී පැණිරස පැපිරා කුඩු
- ලුණු ගම්මිරිස්
- 2 තේ හැදි පිටි
- සූරියකාන්ත තෙල්
උපදෙස්
- සීතල බත් පිස දමා අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කරන්න. මිශ්‍රණය ඔබේ දෑතින් කුකීස් අටකට හැඩගස්වා විනාඩි 5 ක් පමණ මධ්‍යම හා ඉහළ ගින්දරේ පෑන් එකක රත් වූ තෙල්වල බැද ගන්න. ඉන්පසු හැරී තවත් විනාඩි 5 ක් ෆ්රයි.
- අතුරු කෑමක් හෝ නිර්මාංශ ප්‍රධාන පාඨමාලාවක් ලෙස ගැලපේ. සලාදයක් හෝ තක්කාලි සහ යෝගට් ඩිප් එකක් එය සමඟ රසයි. ආදේශ කිරීමකින් තොරව බැටළු චීස් ද ඉවත් කළ හැකිය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 252kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 47.6gප්රෝටීන්: 7.6gමේදය: 3.1g
ඔබමයි