John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 3 සමාගම තක්කාලි - සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු
- 2 තේ හැදි අද්භූත ඔලිව් තෙල්
- 2 සුදුළූණු කරාබුනැටි කැඩුණු
- 20 g බටර්
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- ලුණු
- කැඩුණු parsley
උපදෙස්
- තක්කාලි සෝදන්න, වියළා, හරස් අතට අඩකින් කපන්න.
- පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් රත් කරන්න, ඉහළ උෂ්ණත්වයේ දී මිනිත්තු දෙකක් පමණ කපන ලද මතුපිට සමග තක්කාලි අර්ධ ෆ්රයි, පසුව හැරී, හොඳ බටර් එකතු කර තවත් විනාඩි දෙකක් simmer.
- කැඩුණු සුදුළූණු විනාඩි භාගයක් (තවදුරටත්) ෆ්රයිට් කරමු. හැන්දක් භාවිතා කරමින්, තක්කාලි මත සුදුළූණු සමග පෑන් සිට රෝස් කරන අමුද්රව්ය, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය, ඉන්පසු කැඩුණු parsley සමග ඉසිය සහ වහාම සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 590kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.2gප්රෝටීන්: 0.1gමේදය: 66.6g
