John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 හාවා සෑදල, ආහාර පිසීමට සූදානම්, මධ්යම ප්රමාණයේ
- 4 තේ හැදි අබ අතිරේක උණුසුම්
- 70 g කැඩුණු ලූනු
- 70 g diced උදේ ආහාරය බේකන්
- 6 ස්පීග් නැවුම් ටයිම්
- 5 තේ හැදි අද්භූත ඔලිව් තෙල්
- 250 ml ක්රීම්
- 1 තේ හැදි පිටි
- ලුණු
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- උතුරන වතුර ටිකක්
උපදෙස්
- රෝස්ටර් සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ උඳුනේ ඉහළ / පහළ තාපය අංශක 230 දක්වා රත් කරන්න. හාවා සෑදල ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය සහ හැදි තුනක් එකතු කරන්න. වටේට අබ විහිදුවන්න, රෝස් කරන පෑන් තුළ තබන්න, ළූණු සහ බේකන් වටේට පැතිර, විනාඩි 20 ක් පමණ තෙම්පරාදු සහ ෆ්රයි සමග මස් ආවරණය කරන්න, යුෂ හෝ / සහ උණු වතුර ටිකක් වත් කරන්න. හැදි හතක්. ග්‍රේවි එකට ක්රීම් බීට් කරන්න, ගින්දර අංශක 160 දක්වා අඩු කර තවත් විනාඩි 10 ක් බැද ගන්න.
- පිටි සමඟ ඉතිරි ක්රීම් මිශ්ර කරන්න. රෝස්ටරයෙන් මස් ඉවතට ගෙන අස්ථියෙන් වෙන් කරන්න. පෙරනයක් හරහා යුෂ ක්රීම් පිටි මිශ්‍රණයට දමන්න. මෘදු තාපයක් මත මිශ්ර කරන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඉතිරි අබ සමග කන්නය. හාවා සෑදල සකස් කර සෝස්, සලාද සහ බෑගට් සමඟ සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 405kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 6gප්රෝටීන්: 2.9gමේදය: 41.7g
