John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 කුඩා රොමේන් ලෙටිස්
- 1 ඉදුණු තක්කාලි
- 2 පෙති ය සෙරානෝ හැම්
- නලයෙන් මෙයොනීස්
- නැවුම් සිනිඳු parsley කොළ
- ඔලීව
- 0,5 ලෙමන් - යුෂ පමණි
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 2 තේ හැදි මැගී
උපදෙස්
- සලාද කොළ වල පිටත කොළ ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු දිගට අඩක් කර ඇඟිලි 2 ක් පළල තීරු වලට කපා සලාද තහඩුවක් මත තබන්න. තක්කාලි අඩකින් කපා, සෑම භාගයක්ම කූඤ්ඤ 6 කට කපා සලාද වටා තබන්න.
- හැම් පෙති පටු පැත්තෙන් රෝල් කරන්න, ඉන්පසු කුඩා රෝල් වලට කපන්න. එක් එක් රෝල් එකකට නලයෙන් කුඩා ටෆ් මෙයොනීස් ඔබන්න, සලාද පුරා එය පැතිර parsley කොළ සමග සැරසීම. ඔලිව් එකතු කර විනාඩි 30 ක් පමණ ශීතකරණයක් තුළ සලාද සිසිල් කරන්න.
- පිළිගැන්වීමට පෙර, ලෙමන් යුෂ, ඔලිව් තෙල් සහ මැගී බින්දු කිහිපයක් සමඟ පොඟවා වහාම රස විඳින්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 442kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.1gමේදය: 50g
