රෝසරූට්: ආතති විරෝධී ශාකයේ බලපෑම්

රෝසරූට් - Rhodiola Rosea ලෙසද හැඳින්වේ - සයිබීරියාවේ ආක්ටික් ඉහළ උන්නතාංශ ප්‍රදේශවල ඖෂධීය ශාකයකි. එය ආතති විරෝධී ශාකයකි, ඊනියා ඇඩප්ටොජන්. එය ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, කාංසාව ආබාධ, මානසික අවපීඩනය සහ පිළිස්සුම් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟද උපකාරී වේ.

රෝස මූල සහ එහි බලපෑම්

රෝසරූට් (Rhodiola Rosea) යනු චීනයේ, රුසියාවේ සහ උතුරු යුරෝපයේ සීතල කලාපවල නිවසේ විශේෂයෙන් දැනෙන බහු වාර්ෂික ශාකයකි. රොසෙටා හැඩැති ඉස්ම සහිත (සාරවත් ශාකය) එහි නම ලැබුණේ ඔබ එය කපන විට එහි මුල් රෝස මල් සුවඳ නිසාය.

එහි මව් රටවල, රෝසරූට් වල තරුණ කොළ සහ රිකිලි අමු හෝ නිවිති මෙන් පිසිනු ලැබේ - නමුත් ඒවා තරමක් කටුක රසයක් ඇති බැවින් අනෙකුත් එළවළු සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. දඬු යට හාතාවාරිය මෙන් පිස ආහාරයට ගනී. උතුරු ඇමරිකාවේ, Rhodiola පරිභෝජනයට පෙර ස්වදේශිකයන් විසින් ලැක්ටික් අම්ලය පැසවීම (ගෝවා ගෝවා වලට සමාන) විය.

ඒත්තු ගැන්වෙන සහ, සියල්ලටම වඩා, අසාමාන්ය බලපෑම් සහිත ඖෂධීය ශාකයක් ලෙස, රෝසරූට් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ සඳහන් කර ඇති කලාපවල දන්නා සහ භාවිතා කර ඇත.

Rhodiola root - රුසියානු සාම්ප්රදායික ඖෂධයේ ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක්

1969 දී රෝසරූට් නිල රුසියානු වෛද්ය විද්යාවේ ස්ථිර ස්ථානයක් ලබා දෙන ලදී. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, ආසාදන සහ මනෝචිකිත්සක හා ස්නායු ආබාධ සඳහා සෝවියට් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ඖෂධවේදය සහ ඖෂධවේදය කමිටුව දියර රෝසරූට් සාරය (40% ඇල්කොහොල් සමඟ) වෛද්‍යමය වශයෙන් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කළේය.

1975 දී, සාරය ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් ලෙස අනුමැතිය ලබා ගත් අතර වහාම මහා පරිමාණයෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලදී.

නිස්සාරණය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට, එනම් ඔවුන් වෙහෙසට පත් වූ විට, අවධානය, මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රැකියාවේ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම සඳහා ද ලබා දෙන ලදී.

Rhodiola root - ආතතියට බලපෑම්

සාම්ප්‍රදායික සයිබීරියානු සහ රුසියානු වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, රෝස මූල සූදානම ආතතියෙන් මිදීමට (ආතතිය අවුස්සන සාධක) සහ ආතතිය සම්බන්ධ පැමිණිලිවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී. Rhododendron යනු ඇඩප්ටොජන් වන අතර එම නිසා ඔබව ආතතියෙන් තොරව තබා ගන්නා ශාකයකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, රොඩියෝලාට ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමට, ඔබේ රැකියාව කිරීමට, ඔබේ දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමට හෝ ඔබේ සහකරු සමඟ රණ්ඩු කිරීමට නොහැකිය. ඔබට ආතතිය ඇති කරන එම තත්වයන්ගෙන් ශාකය ඔබව නිදහස් නොකරයි.

කෙසේ වෙතත්, එය ආතතිය නොතකා ඔබට ආතතියක් දැනෙන්නේ නැති බවත්, ඔබ ආතතියට පත් වීමට ඉඩ නොදෙන බවත්, ආතතිය ඔබව අසනීප කළ නොහැකි බවත් සහතික කරයි. රොඩියෝලා ඇයව වඩාත් ලිහිල් කරයි. එය ඔබව ආතතියට ඔරොත්තු දෙන අතර ඔබේ ස්නායු ශක්තිමත් කරයි.

රෝසරූට් ආරක්ෂා කරන ආතතිය

කෙසේ වෙතත්, ආතතියට පවුලේ හා වෘත්තීය ජීවිතයේ විස්තර කරන ලද අධික ඉල්ලීම් පමණක් ඇතුළත් නොවේ. තරඟකාරී ක්‍රීඩා සහ තරඟ ද මානසික ආතතියකි.

හානිකර බැක්ටීරියා වලින් එල්ල වන ප්‍රහාර ද මානසික ආතතියකි, මන්ද ඒවා ශරීරය පරාජය කරන තෙක් ආතතියට පත් කරයි. ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ නිදහස් රැඩිකලුන් වෙනත් ආතති සාධක වේ. එසේම පිළිකා කාරක ද්රව්ය, අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසිය හැකි ආහාර සංරචක.

රොඩියෝලා හැඟීම් සන්සුන් කර බුද්ධිය ශක්තිමත් කරයි

Rhodiola හි ඇඩප්ටොජනික් ගුණාංග පිළිබඳ විමර්ශනයන් සීතල යුද්ධයේ ආරම්භය දක්වා දිව යයි. ඒ වන විට සෝවියට් ආරක්ෂක අමාත්‍යාංශය තමන්ගේම විද්‍යාඥයින්ගේ සහ ගගනගාමීන්ගේ ඵලදායිතාව සහ කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා අරමුදල් සොයමින් සිටියේය. දිගු කලක් යෝග්‍යව සහ අවදියෙන් සිටියදී අභ්‍යවකාශයේ පියාසර කිරීමේදී දුෂ්කර ගැටලු විසඳීමට දෙවැන්න සමත් විය යුතුය.

සෝවියට් පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ රොඩියෝලාට ඉගෙනීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් කළ නොහැකි බවයි. බලාගාරය ද වේගය වේගවත් කළ අතර කාර්යයන් විසඳන නිරවද්‍යතාවය වැඩි කළේය. පුද්ගලයා කලින් Rhodiola අතිරේකයක් ගත් විට දෝෂ අනුපාතය සෑම විටම අඩු විය.

Rhodiola ද සිත් ඇදගන්නා බලපෑමකින් බැබළෙයි: එය හැඟීම් සන්සුන් කරයි, නමුත් ඒ සමඟම බුද්ධිය උත්තේජනය කරයි - ඉතා ප්‍රායෝගික බලපෑමක් උදා: B. විභාග, ඉදිරිපත් කිරීම් හෝ වෙනත් වැදගත් හමුවීම් වලට පෙර, ඔබ හැකි තරම් සැහැල්ලුවෙන් සිටිය යුතු අතර ඒ සමඟම. කාලය ඉතා සාන්ද්රණය සහ කාර්යක්ෂම වේ.

මානසික අවපීඩනය සඳහා රොඩියෝලා

රොඩියෝලා හි විෂාදනාශක බලපෑම මේ දිනවල විශේෂයෙන් ඉල්ලුමක් පවතී. එය පැමිණෙන්නේ rosavins, rosiridin සහ salidroside වල රෝසරූට්-සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල සංයෝජනයෙනි.

මෙම ශාක ද්‍රව්‍ය මොළයේ ඇති සෙරොටොනින් සහ අනෙකුත් පණිවිඩකාරක ද්‍රව්‍ය බිඳවැටීම වළක්වයි (උදා: ඩොපමයින්).

මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන් සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් මට්ටම් ඕනෑවට වඩා පහත වැටෙන්නේ නැති බව සහතික කරයි, එය අඩු මනෝභාවය, උදාසීනත්වය සහ මානසික අවපීඩනයට පවා තුඩු දෙනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් සෙරොටොනින් මට්ටම ඉහළ නංවා, මනෝභාවය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ සෙරොටොනින් මට්ටම් දැන් ආකාර දෙකකින් ලබා ගත හැක:

• ඔබ serotonin හෝ සංශ්ලේෂණය (නව ගොඩනැගීම) වැඩි කළ හැක
• සෙරොටොනින් බිඳවැටීම සහ සෙරොටොනින් මට්ටම අඩු කරන එන්සයිම (මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස්) අක්‍රිය කිරීමෙන් සෙරොටොනින් බිඳවැටීම වළක්වයි.

රොඩියෝලා සෙරොටොනින් මට්ටම ඉහළ නංවයි

Rhodiola හට සෙරොටොනින් මට්ටම් දෙකෙන්ම ඉහල මට්ටමක තබා ගත හැක.

එක් අතකින්, රොඩියෝලා, විෂාදනාශකවලට සමාන, පණිවිඩකාරක ද්‍රව්‍ය දෙකේ එන්සයිම බිඳවැටීම වළක්වමින් මොළයේ සෙරොටොනින් (සහ ඩොපමයින්) ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ඒ අතරම, රෝඩියෝලා ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් පූර්වගාමීන් මොළයට ප්‍රවාහනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, මන්ද ශාකය මෙම පූර්වගාමීන් සඳහා රුධිර මොළයේ බාධකයේ පාරගම්යතාව වැඩි කරයි (උදා: L-tryptophan සඳහා).

බොහෝ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ රෝසරූට් මූල සාරය සෙරොටොනින් මට්ටම් වැඩි කර මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට හැකි බව පෙන්වා දී තිබීම පුදුමයක් නොවේ.

රෝසරූට් - මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව බහුවිධ බලපෑම්

නිදසුනක් වශයෙන්, 2007 දී, Nordic Journal of Psychiatry හි පර්යේෂකයන් මෘදු හා මධ්‍යස්ථ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් පිළිබඳ Rhodiola අධ්‍යයනයක් විස්තර කරන ලදී. සහභාගී වූවන් 90 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් වයස අවුරුදු 18 ත් 70 ත් අතර වූ අතර කණ්ඩායම් තුනකට බෙදා ඇත:

• පළමු කණ්ඩායම සති හයක් සඳහා දිනපතා රෝසරූට් සාරය 680 mg ලබා ගත්තේය.
• දෙවන කණ්ඩායම රෝසරූට් සාරය මිලිග්‍රෑම් 340 ක් ලබා ගත්තේය.
• තුන්වන කණ්ඩායම ප්ලේසෙබෝ සූදානමක් ගත්තා.

ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායම හා සසඳන විට, Rhodiola කණ්ඩායම් දෙක සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳ ඇති අතර, චිත්තවේගීයව වඩා ස්ථාවර වී, පෙරට වඩා අඩුවෙන් නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිති.

2015 දී, Phytomedicine සඟරාව සති 57 ක් සඳහා සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීමේ නිෂේධක (SSRI) කාණ්ඩයේ පොදු විෂාදනාශකයක් වන රෝසරූට් සාරය හෝ සර්ට්‍රාලයින් ලබා ගත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 12 දෙනෙකු සමඟ ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද II අදියර අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

Rhodiola විෂාදනාශක වැනි මානසික අවපීඩන තත්වයන් තුළ සමාන දියුණුවක් ඇති කළ නමුත් කෘතිම ඖෂධයට වඩා අඩු අතුරු ආබාධ ඇති විය.

මීට අමතරව, හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් රැඩිකල් සහ ග්ලූටමේට් ප්‍රහාරවලින් මොළයේ ස්නායු සෛල ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව රෝසරූට් සාරයට ඇත. මෙම ආරක්ෂිත බලපෑම සඳහා Salidroside වගකිව යුතුය.

විෂාදනාශක, ස්නායු ප්‍රොටෙක්ටිව් (ස්නායු සෛල ආරක්ෂා කිරීම), උත්තේජක, තෙහෙට්ටුවට එරෙහි සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමේ බලපෑම් වල සංයෝජනය රොඩියෝලා මානසික අවපීඩන තත්වයන් සඳහා එතරම් effective ලදායී පිළියමක් බවට පත් කරයි.

විභාග ආතතියට රෝස මුල

එක් අධ්‍යයනයක දී, විභාගයට අදාළ තෙහෙට්ටුවෙන් පෙළෙන සිසුන් ඔවුන්ගේ විභාග සූදානම් කිරීමේ කාලය තුළ දින 20 ක් රොඩියෝලා ලබා ගත්හ.

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය, මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ස්නායු මෝටර පරීක්ෂණ යන ක්ෂේත්‍රවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් දක්නට ලැබුණි. (Neuromotor කාර්යය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ශරීරයේ චලනය සම්බන්ධීකරණය විස්තර කරයි).

රොඩියෝලා චිකිත්සාවට පෙර සිසුන්ට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස යහපත් වූවා පමණක් නොව, ඔවුන් ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමට වඩා බෙහෙවින් හොඳ විය.

වැඩ මුරය තුළ රෝස මූල

එම වසරේම තරුණ හා නිරෝගී වෛද්‍යවරුන් 56 දෙනෙකු සමඟ ද්විත්ව අන්ධ අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. එක් කණ්ඩායමක් රාත්‍රී මුරය අතරතුර සති දෙකක් සඳහා රොඩියෝලා ලබා ගත් අතර අනෙක් කණ්ඩායමට ප්ලේසෙබෝ ලැබුණි. ඉන්පසු කණ්ඩායම් මාරු විය. අදාළ රොඩියෝලා කණ්ඩායමට සෑම විටම වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වූ බවත්, එතරම් වෙහෙසට පත් නොවූ බවත්, පාලක කණ්ඩායමට වඩා චිත්තවේගීය වශයෙන් ඔරොත්තු දෙන බවත් පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන ලදී.

වසර පහකට පසුව, Phytotherapy පර්යේෂණයේ පර්යේෂකයන් ලියා ඇත්තේ රෝසරූට් සාරය එක් මාත්‍රාවක් බොහෝ විට මිනිත්තු 30 ක් ඇතුළත බලපෑමක් ඇති කර මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කළ බවයි. බලපෑම අවම වශයෙන් පැය 4 සිට 6 දක්වා පවතී.

පිළිස්සීමේ රෝස මූල

Planta Medica හි, පර්යේෂකයන් 2009 දී සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ සහ ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද අදියර III අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ රෝසරූට් මගින් ආතතිය හා සම්බන්ධ තෙහෙට්ටුව (පිළිස්සීම) පුදුම සහගත ලෙස උත්තේජනය කළ හැකි බවයි - සහ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව.

පිළිස්සුම් සින්ඩ්‍රෝමය සහිත වයස අවුරුදු 60 ත් 20 ත් අතර පුද්ගලයින් 55 දෙනෙකු මෙම අධ්‍යයනය සඳහා ඉදිරිපත් විය. අඩක් දිනකට රොඩියෝලා සාරය මිලිග්‍රෑම් 576 ක් ගත් අතර අනෙක් භාගයට අනිවාර්ය ප්ලේසෙබෝ ලැබුණි.

සති හතරකට පසු, පරීක්ෂණ පුද්ගලයින් පරීක්ෂාවට ලක් කළ අතර, රෝසරූට් කාණ්ඩයේ තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වී ඇති බවත්, මානසික අවපීඩනය ද අඩුවෙන් ඇති බවත් සොයා ගන්නා ලදී. අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි විය.

පර්යේෂකයන් විසින් පිළිස්සුම් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා රොඩියෝලා නිර්දේශ කරන තරමට ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී කෝටිසෝල් මුදා හැරීම තවදුරටත් ඉහළ මට්ටමක නොමැති බව නිරීක්ෂණය විය.

2012 අගෝස්තු මාසයේ සිට තවත් අධ්‍යයනයක දී, ආතතියට පත් වූවන් සති හතරක් සඳහා දිනකට දෙවරක් රෝසරූට් සාරය මිලිග්‍රෑම් 200 ක් ලබා ගත් අතර ඔවුන්ගේ ආතති රෝග ලක්ෂණ වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳ ඇත - දින තුනක භාවිතයෙන් පසුව.

කාංසාව ආබාධ සඳහා රොඩියෝලා

2008 මාර්තු මාසයේදී, විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්‍ය සඟරාව වාර්තා කළේ රොඩියෝලා සාමාන්‍ය කාංසාව ආබාධයකට (GAD) උපකාර කළ හැකි බවයි. 10 අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් GAD නිල වශයෙන් හඳුනාගෙන ඇති අතර සති 340 ක් සඳහා දිනකට රොඩියෝලා සාරය මිලිග්‍රෑම් 10 ක් ගන්නා ලදී. GAD සෑම අංශයකින්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය.

ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා Rhodiola

2004 ජූනි මාසයේ සිට ක්‍රීඩා අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමට වඩා පසුව වෙහෙසට පත් වූ බැවින් රොඩියෝලාට ක්‍රීඩාවේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.

ඔක්සිජන් අවශෝෂණය (VO2) සහ කාබන් ප්‍රතිදානය (CO2) මෙන් පෙනහළු වාතාශ්‍රය වැඩිදියුණු විය. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණු වීමට පැයකට පෙර 200 mg රෝසරූට් සාරය ලබාගෙන ඇත.

රොඩියෝලාගේ බලපෑම: සිද්ධි අධ්‍යයන සහ ක්ෂේත්‍ර වාර්තා

වෛද්‍ය රිචඩ් පී. බ්‍රවුන්ගේ The Rhodiola Revolution නම් පොතේ රෝසරූට් වල බලපෑම පිළිබඳ වෙනත් බොහෝ අධ්‍යයනයන් සහ විශේෂයෙන් සිද්ධි අධ්‍යයනයන් ඔබට කියවිය හැකිය. බයිපෝල අක්‍රමිකතා, කාංසාව ආබාධ, පිළිස්සීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, නින්දේ ආබාධ සහ තවත් බොහෝ අය සඳහා රොඩියෝලා වල බලපෑම පිළිබඳ වාර්තා මේවාට ඇතුළත් විය - බොහෝ දෙනා රොඩියෝලාගේ බලපෑම් වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට සමත් විය.

Rhodiola සමඟ Dr. Read Brown ගේ ප්‍රායෝගික අත්දැකීම්, Rhodiola හි නිවැරදි මාත්‍රාව පිළිබඳ තොරතුරු සහ Rhodiola පිළිබඳ අපගේ දෙවන ලිපියේ උසස් තත්ත්වයේ Rhodiola අතිරේක සපුරාලිය යුතු නිර්ණායක වලින් කුඩා තේරීමක්. ඉහත පෙළෙහි මෙය සම්බන්ධ කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත - පළමු කොටසෙහිම.