Crumbs Crust සහ Stir-fries Vegetables සමග සැමන් ට්‍රවුට්

සැමන් ට්‍රවුට් සෝදා වියළා ගන්න - ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එක මත තබන්න - සියලුම ඇටකටු කරකැවිල්ලෙන් ඉවත් කරන්න - ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්න - එයට දෙහි භාගයක් යුෂ වත් කර මාළු ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එකක ඔතා විනාඩි 30 ක් වත් මැරිනේට් කර ශීතකරණයේ තබන්න.

zucchini පෙති වලට කපන්න - ළූණු විශාල කැබලිවලට කපන්න - තක්කාලි හතරෙන් එකක් - ළූණු ගිතෙල් වල කෙටියෙන් හා තදින් බැද ගන්න - ඉන්පසු zucchini එකතු කරන්න - නැවත කෙටියෙන් හා ශක්තිමත්ව - Provence සිට ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කන්නය - පළමුව එකතු කරන්න. තක්කාලි කෑලි සහ එළවළු විනාඩි 10 ක් පමණ වසා තබන්න (කිසිදු තාපයක් එකතු නොකර) - ඒවා හැපෙනසුළු හා දෂ්ට කිරීමට තදින් තිබිය යුතුය.

ක්‍රිස්ප්‍රෙඩ් ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පිටි සමඟ මුලිනෙට් එකේ සිහින්ව අඹරන්න - ප්‍රොව්ස් ඔසු මිශ්‍ර කරන්න - ඉන්පසු කුඩා කැබලි බඳුනකට දමා මාළු සම පැත්තට දමන්න - තදින් තද කරන්න.

ගිතෙල් (=පැහැදිලි කළ බටර් - rz. මගේ kb එකේ) මුලින්ම මාළු කුඩු වූ සම පැත්තේ මෘදු ලෙස බැදගන්න - අධික තාපයකින් කුඩා කබොල පිළිස්සෙන්නේ නම් ප්‍රවේශම් වන්න !! - ඉන්පසු උපරිම වශයෙන් විනාඩි 1 ක් හැරෙන්න - ඉන්පසු දළ වශයෙන් උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල මාළු තබන්න. අංශක 10 ට විනාඩි 80 යි

පෙර රත් කර ගත් පිඟානේ පතුලට තාච්චියෙන් බැදගත් එළවළු දමන්න - සැමන් ට්‍රවුට් එක උඩින් තබා ලෙමන් කුඤ්ඤයක් උඩින් දමන්න - රෝස ගම්මිරිස් ටිකක් අඹරන්න.