John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 4 කෑල්ලක් ටෝස්ට් පාන්, හෘදයාංගම - GoldenToast වෙතින් අලුත්
- බටර් ටිකක්
- 1 කෑල්ලක් Zucchini කුඩා
- 2 කෑල්ලක් තක්කාලි
- 1 කෑල්ලක් රතු ළුණු
- 125 g මොසරෙල්ලා
- ගම්මිරිස් සහ ලුණු
- නැවුම් බැසිල් කොළ
උපදෙස්
- ටෝස්ට් එකෙන් කබොල ඉවත් කර රෝලිං පින් එකකින් පැතලි ලෙස රෝල් කරන්න. මැද දක්වා විකර්ණ ලෙස කැපුමක් කරන්න.
- බටර් ස්වල්පයක් සමඟ සවුෆල් අච්චු (විශාල ප්‍රමාණ සඳහා මෆින් තැටියක් භාවිතා කර) ආලේප කරන්න.
- දැන් ටෝස්ට් එක "බෑග්" බවට පත් කර ඒවා තෙල් සහිත අච්චු වලට තද කරන්න.
- උතුරන වතුර සමග තක්කාලි පුළුස්සා, විනාඩි තුනක් නැගී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඔවුන් පීල් සහ කැට කපා.
- පීල් කර ළූණු හතරේ මුදු වලට සහ zucchino කැට කපා.
- පෑන් එකක බටර් ටිකක් රත් කර ළූණු සහ zucchini කැට වලට එරෙහිව කෙටියෙන් උපදෙස් දෙන්න.
- මොසරැල්ලා වලින් අඩක් කැට කපා තක්කාලි සහ කලවම් කළ එළවළු සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. බැසිල් කොළ කපා, කලවම් කර ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- මෙම මිශ්‍රණය "පාන් බාස්කට්" වලට බෙදන්න. චීස් වල දෙවන භාගය පෙති වලට කපා එළවළු මුදුනේ තබන්න.
- චීස් වර්ණය ගන්නා තෙක් සෙල්සියස් අංශක 175 ට පෙර රත් කළ උඳුනක පිළිස්සීම. බැසිල් කොළයක් සමඟ පෙර රත් කළ තහඩු මත සකස් කරන්න.
- සීතල හා උණුසුම් රස. මෙම මුදල පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුට සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් ලෙස හෝ හතර දෙනෙකුට ආරම්භකයක් ලෙස ප්‍රමාණවත් වේ.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 263kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 1.8gප්රෝටීන්: 17.1gමේදය: 21g
