in

Schwerin මුහුදු මාළු සෘතුමය සලාද සමග බාර්ලි රිසෝටෝ මත ෆ්රයිඩ්

5 සිට 3 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 1 පැය 10 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 5 මහජන
කැලරි 57 kcal

අමුද්රව්ය
 

මාළු සඳහා:

  • 5 පීසී. රතු මාළු ෆිලට්
  • 70 ml ඔලිව් තෙල්
  • 5 තේ හැදි බටර්
  • 200 g ඉරිඟු
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්

බාර්ලි රිසෝටෝ සඳහා:

  • 200 g මුතු බාර්ලි
  • 2 පීසී. කැරට්
  • 2 පීසී. නොගැඹුරු
  • 1 පීසී. ලීක්ස්
  • 2 පීසී. සැල්දිරි කූරු
  • 1 l එළවළු සුප් හොද්ද
  • 100 ml ක්රීම්
  • කැඩුණු parsley
  • 50 g දෘ චීස්
  • බටර්

සලාද සඳහා.

  • 100 g අරුගුලා
  • 100 g බැටළු පැටවාගේ සලාද කොළ
  • 5 පීසී. භෞතිකය
  • 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
  • 1 තේ හැදි ජල
  • මේපල් සිරප්

උපදෙස්
 

රිසෝටෝ

  • මුතු බාර්ලි කෙටියෙන් සෝදා පැය කිහිපයකට පෙර ජලයේ පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එය වත් කර වතුර භාජනයකට ජලය එකතු කරන්න (පිෂ්ඨය නිසා වත් කිරීම සඳහා ද සේවය කරයි). එළවළු සෝදා, පිරිසිදු කර සිහින් ව කපා ගන්න. සාස්පාන් එකක බටර් ටිකක් රත් කරන්න. විනිවිද පෙනෙන තෙක් එළවළු වාෂ්ප කරන්න. මුතු බාර්ලි එකතු කර කෙටියෙන් බැදගන්න.
  • ක්‍රමයෙන් එළවළු තොගය සහ මුතු බාර්ලි සඳහා ජලය එකතු කර එය උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. සෑම දෙයක්ම උයන්න, ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. ක්රීම් සහ ගාන ලද චීස් වල ගුණ කරන්න. රිසෝටෝ පිළියෙළ කර parsley සමග ඉසිය යුතු ය.

සලාද

  • සලාද කොළ හොඳින් සෝදන්න, වියළා සොලවා බයිට් ප්‍රමාණයේ කැබලිවලට කපන්න. කුළු බඩු සමග තෙල්, විනාකිරි සහ ජලය මිශ්ර, සලාද කොළ කොළ පුරා පැතිර, කෙටි කලක් මිශ්ර සහ අතුරු කෑමක් ලෙස තහඩුව මත සේවය කරන්න.

රතු මාළු ෆිලට්

  • ෆිලට් කෑලි සෝදන්න, වියළා ගන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. ඉරිඟු පිටි ගැඹුරු තහඩුවකට දමා මාළු ෆිලට් දෙපැත්තට පෙරළන්න. තෙල්-බටර් මිශ්රණය සමඟ සූදානම්, උණුසුම් පෑන් දී, මුලින්ම විනාඩි දෙකක් පමණ සම පැත්ත සමග මාළු ෆ්රයි, පසුව ෆිලට් හැරී. අංශක 50 ට උඳුන තුල තබා ඇති පෙර රත් කළ තහඩු මත මාළු සකස් කරන්න.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 57kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 7.7gප්රෝටීන්: 2gමේදය: 1.9g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




ඔරේන්ජ් චොක්ලට් කොළ සහිත රෝස් හිප් කර්ඩ් ක්‍රීම්

Mett Croutons සමග සැල්දිරි සුප් ක්රීම්