John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 150 g Raspberries නැවුම්
- 1 ටී දුඹුරු සීනි
- 2 තේ හැදි ජල
- 1 ටී ආහාර පිෂ්ඨය
- 500 ml කිරි
- 1 ටී සීනි
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 50 g මෘදු තිරිඟු සෙමොලිනා
- 30 g පෙති කපන ලද ආමන්ඩ්
- 1 බිත්තර
උපදෙස්
- රාස්ප්බෙරි කොම්පෝට් සඳහා: දුඹුරු සීනි සමඟ සාස්පේන් දී raspberries මිශ්ර කර නභිගත කරන්න. ඉරිඟු පිෂ්ඨය සහ ජලය සිනිඳු වන තෙක් කෝප්පයක කලවම් කරන්න, නභිගත කර ඇල්මැරුණු සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- සෙමොලිනා කැඳ සඳහා: කිරි, සීනි සහ ලුණු ටිකක් නභිගත කරන්න. මෘදු තිරිඟු සහල් සහ ආමන්ඩ් පෙති ග්‍රෑම් 20 ක් පමණ සුදුළුනු සමඟ කලවම් කර විනාඩි 3-5 ක් ඉදිමීමට ඉඩ හරින්න, මධ්‍යම ගින්දරේ ඇවිස්සීමත් සමඟ සිසිල් වූ සෙමොලිනා කලවම් කරන්න. සෙමොලිනා වීදුරු 3 කට (මිලි ලීටර් 200 බැගින්) පුරවා ඉතිරි ආමන්ඩ් පිටි සමඟ රාස්ප්බෙරි කොම්පෝට් ඉසිය යුතු ය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 82kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 8.4gප්රෝටීන්: 3.3gමේදය: 3.7g
