John Myers
ආයුර්වේද ඖෂධ
දීප්තිමත් වර්ණවලින් යුත් බොලිවුඩ් චිත්‍රපට අප අතර වඩ වඩාත් ජනප්‍රිය වී ඇති බැවින් නවතම කාලය තුළ, ඉන්දියානු කාන්තාවන්ගේ කරුණාව ගැන අපි පුදුම වෙමු. ඔවුන් ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව ජීවත් වන අතර දැනටමත් උණුසුම් දේශගුණය තුළ ඉඟුරු, මිරිස්, ගම්මිරිස් සහ කහ වැනි උණුසුම් කුළුබඩු සමඟ ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය උණුසුම් කරයි. මිශ්රණය "ගරම් මසාලා" ලෙස හැඳින්වේ. මස් සහ කුකුළු මස් සමඟ පදම් කළහොත්, ශරීරයට එහි අඩංගු මේදය වඩා හොඳින් භාවිතා කළ හැකිය.
කෝකියන් කාම්බෝජියා ගසේ පැඟිරි ගෙඩි වැනි පලතුරු භාවිතා කරන විට එය වඩාත් ඵලදායී වේ. එහි ඇඹුල් සුවඳ කුසගින්න මැඩපවත්වයි. මෙය පිටුපසින් ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වන HCA, හයිඩ්‍රොක්සිසිට්‍රික් අම්ලය, කාබෝහයිඩ්‍රේට පරිවර්තනය අඩු කරයි. අපි ෆාමසියේ කැප්සියුල ආකාරයෙන් මේද දාහක පළතුරු වල වියළි පීල් ඇත.
ආයුර්වේදය - වැදගත්ම නීති
ආමාශය සෑම විටම තුනෙන් එකක් ඝන සහ තුනෙන් එකක් දියර සහ තුනෙන් එකක් හිස් විය යුතුය. දිනකට ඝන ආහාර තුනක් ප්රමාණවත්ය.
ගිතෙල් (පැහැදිලි කළ බටර්) වෙනත් මේද වෙනුවට භාවිතා කරනුයේ එය ශක්ති ප්‍රවාහයන් සමතුලිත කරන බැවිනි: බටර් විනාඩි 20 ක් තම්බා, පෙන ඉවත් කර රෙදි කඩකින් පෙරන්න.
හැකි නම් දිවා ආහාරය සඳහා අමු සලාද මෙනුවේ තිබිය යුතුය, මන්ද සවස් වන විට ආහාර දිරවීමේ බලය ඔවුන්ට තවදුරටත් ප්‍රමාණවත් නොවේ. හැකි සෑම විටම, උදේ 10 සිට සවස 3 දක්වා කෙටි ආහාරයක් ලෙස නැවුම් පලතුරු පමණක් අනුභව කරන්න
දවසේ අවසාන ආහාර වේල සවස 6 ට පෙර විය යුතුය බර ආහාර නොඑසේ නම් අසම්පූර්ණ ලෙස ජීර්ණය වේ.
උදෑසන පානය පිරිසිදු කිරීම
නැඟිටීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය වීදුරු දෙක තුනක් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරයි. උදෑසන මුලින්ම බඩවැල් හිස් කළහොත් ශරීරයේ ශක්ති ප්රවාහය සිදු වේ.
දිවා කාලයේදී ඉඟුරු ජලය විෂ ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි: නැවුම් ඉඟුරු කැබැල්ලක් පීල් කර තාපාංක ජලය තාපාංකය තුළට වත් කරන්න. දවස පුරා බොන්න.
