John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 180 g ස්පැගටි
- 200 g ආක්ටික් ඉස්සන් හෝ පොකිරිස්සන්
- 4 කොක්ටේල් තක්කාලි
- 1 කහ ගම්මිරිස්
- ලුණු, ගම්මිරිස්, මිරිස්
- ඔලිව් තෙල්
- අරුගුලා
- ගාන ලද පර්මසන්
- ලෙමන් අඩකින් යුෂ
උපදෙස්
- ඇල් ඩෙන්ටේ තෙක් ලුණු සහිත ජලය ඕනෑ තරම් ස්පැගටි උයන්න. මේ අතරතුර, බෙල් පෙපර් කැබලිවලට කපා ඔලිව් තෙල්වල සැහැල්ලුවෙන් බැද ගන්න. ඉස්සන් එකතු කර ටෝස් කරන්න. තක්කාලි හතරෙන් එකක් සහ එකතු කරන්න. ලෙමන් යුෂ සමග පොඟවා ගන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් දමා රස අනුව අවශ්ය පරිදි මිරිස් එකතු කරන්න.
- ස්පැගටි ඉවතට ගෙන වහාම ඉස්සන් සමග පෑන් වෙත එකතු කරන්න, හොඳින් විසි කර රොකට් පිරවූ කංසා දෙකක් එකතු කරන්න. නැවත කරකැවී රස කිරීමට පදම් කරන්න. ගැඹුරු තහඩුවකට මාරු කර පර්මසන් සමඟ ඉහළට දමන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 362kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 69.9gප්රෝටීන්: 13.3gමේදය: 2.8g
