John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g මිශ්ර අඹරන ලද මස්
- 500 g අල
- 250 g රතු ගම්මිරිස්
- 2 කෑල්ලක් කැරට්
- 400 g කැඩුණු තක්කාලි සංරක්ෂණය
- 300 මිලි ලීටර් එළවළු සුප් හොද්ද
- තක්කාලි පේස්ට් අවශ්ය පරිදි තුන් වරක් සාන්ද්රණය කර ඇත
- සීනි
- ලුණු
- උණුසුම් පැපිරා කුඩු
- රැපීස් තෙල්
උපදෙස්
- ගම්මිරිස් පිරිසිදු කර කැරට් හා අර්තාපල් ද කපන්න.
- පෑන් එකක තෙල් රත් කර අඹරන ලද මස් කුඩු වන තුරු බැද ගන්න.
- තක්කාලි සහ කොටස් සමග deglaze.
- ඉන්පසු අර්තාපල්, කැරට් සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- මධ්යම තාපය මත විනාඩි 40 ක් පමණ මුළු උනු වීමට ඉඩ දෙන්න.
- බෑගට් සහ සලාද සමග සේවය කරන්න. හරිම රසයි.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 83kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 4.6gප්රෝටීන්: 5.8gමේදය: 4.6g
