John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
වසබි ඉස්ම:
- 1 පැකට්ටුව එළවළු සුප්
- 80 ml රෝයිලින්
- සුදුළූණු ගම්මිරිස්
- 250 g සැමන් නැවුම්
- චෙරි ගම්මිරිස් කියන්න
- ගොරෝසු මුහුදු ලුණු
- දෙහි යුෂ
- 500 g අර්තාපල්
- සම්පූර්ණ කරවල බීජ
- 200 ml කිරි
- 2 තේ හැදි බටර්
- 2 තේ හැදි ගොරෝසු මුහුදු ලුණු
- 2 තේ හැදි චෙරි ගම්මිරිස් කියන්න
- 2 තේ හැදි නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා
- 2 තේ හැදි වසබි ක්රීම්
- කැඩුණු parsley
උපදෙස්
සැමන් සහ එළවළු:
- කැරට් සහ සැල්දිරි පීල් කර සිහින් ව අඹරන්න. ලීක්ස් සිහින් මුදු වලට කපා සෝදා හරින්න. එළවළු ෙබ්කිං පිඟානකට දමන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස්. වයින් එකතු කරන්න!
- සැමන් මසුන් සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඇඹුල්. සූදානම් කළ එළවළු මත සැමන් දමන්න!
උඳුන 180 ° දක්වා රත් කරන්න!
- අර්තාපල් පීල් කර කරවල සමඟ උයන්න, උදා: පීඩන උදුනක විනාඩි 5 ක් හෝ සාමාන්‍ය සාස්පාන් එකක! දළ වශයෙන් උඳුන තුල සැමන් ස්ටීම් කරන්න. මිනිත්තු 8ක්, ඔබ අඩු පාරභාසක හා වඩා හොඳින් කැමති නම්, විනාඩි 10ක්!
- අර්තාපල් පෙරා බටර් සහ කිරි සමග රළු ලෙස පොඩි කරන්න. වසබි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා සමඟ හොඳින් කන්න!
- දැන් සැමන් මත්ස්‍යයා උඳුනෙන් ඉවතට ගෙන, පිඟන් මත එළවලු බෙදාහරින්න, සැමන් මත්ස්‍යයා උඩින් තබා වයින් ස්ටොක් ටිකක් වත් කරන්න! වසබි ඉස්ම එකතු කර parsley හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය! සේවය! ඔබ කැමති නම්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ඩිල් භාවිතා කළ හැකිය! නමුත් මෙවර මම එය හිතාමතාම අත්හැරියෙමි! 🙂
ප්රාදේශීය සභා
- අවාසනාවන්ත ලෙස මම වැරදි වසබි ලබා ගත්තා! nattur purer තියෙනවා! එවිට ඉස්ම ටිකක් කොළ පාට වනු ඇත! කණගාටුයි! නමුත් ඊළඟ වතාවේ! නමුත් ඊට වඩා කුමක්ද! 🙂
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 123kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 8.3gප්රෝටීන්: 6.1gමේදය: 6.7g
