අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g ඌරු මස් ෆිලට්, සර්ලොයින්
- 500 ml හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 200 g දුම් සොසේජස්
- 150 g දිගු ධාන්ය සහල්
- 100 g හතු
- 50 g බටර්
- 2 තේ හැදි සූරියකාන්ත තෙල්
- 2 පීසී. කැඩුණු ලූනු
- 2 පීසී. වර්ණවත් ගම්මිරිස්
- 1 පීසී. මිරිස්, ගම්මිරිස්
- කැඩුණු parsley
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- මස් ඇඟිලි ඝන තීරු වලට කපන්න, දුම් සොසේජස් සහ හතු පෙති, ළූණු සහ මිරිස් ගම්මිරිස් කපන්න. ගම්මිරිස්වල හරය සහ ඇතුළත සුදු ඉවත් කර තීරු කපා,
සකස් කිරීම ------------------------------------------------- -------------
- අවන් සාස්පාන් එකක තෙල් සහ බටර් රත් කර, තීරු කපාගත් මස් සෑම පැත්තකින්ම බැද ඉවත් කර පිඟානක් මත දැනට පසෙකින් තබන්න. බඳුනේ පතුලේ ටිකක් ඉවත් කර තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න.
- විනිවිද පෙනෙන තෙක් කැඩුණු ලූනු ෆ්රයි. පැපිකා තීරු සහ කැඩුණු මිරිස් එකතු කර විනාඩි කිහිපයක් උයන්න. හතු සහ බත් එකතු කර කෙටියෙන් බැද ගන්න. බීෆ් ස්ටොක් සමග ඩිග්ලේස් කර නභිගත කරන්න.
- තැම්බූ මස් කැබලි සහ සොසේජස් පෙති බඳුනට හිස් කර, ලුණු හා ගම්මිරිස් දමා පෙර රත් කළ උඳුනක වසා අංශක 180 ට පමණ හොඳ පැයක් තබන්න - ඒ වන විට මස් සාදා බත් උරාගෙන තිබිය යුතුය. දියරය.
ෂැම්ජිනොන්, සහල් සහ පැපිකා සමග මස් ඉස්ටුවක් -------------
- ඔබට අවශ්ය නම්, බ්රයිස් කිරීමේදී ශීත කළ කඩල ද එකතු කළ හැකිය. උනුසුම් කරන ලද තහඩු මත parsley සමග ඉසිය සහ සේවය කරන්න. එහි ඉතිරි කළ යුතු දේ ටික වේලාවක් ශීතකරණයේ තබා ගත හැකිය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 163kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 14.1gප්රෝටීන්: 2.1gමේදය: 11g