John Myers
ගබඩා salsify - ඔබට මෙම විකල්ප තිබේ
විටමින් A, බොහෝ විටමින් B සහ විටමින් C හි හොඳ කොටසකට අමතරව, salsify රූපලාවන්‍ය විටමින් E වලින් පොහොසත් ය. පොටෑසියම් සහ කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ මැග්නීසියම් මෙන්ම සෝඩියම් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ද ඇත. අවසාන වශයෙන්, නමුත් අවම වශයෙන්, salsify inulin ගොඩක් ගෙන එයි, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මූල එළවළු ඉතා රසවත් කරයි.
- Black salsify ඔක්තෝබර් සහ අප්රේල් අතර අස්වැන්න නෙළන අතර එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න ශීත එළවළු වේ. ඔබ උයනේ salsify රෝපණය කර ඇත්නම්, එය එළවළු අනුපිළිවෙලින් අස්වැන්න නෙළා ගැනීම අර්ථවත් කරයි. මේ ආකාරයෙන්, සියලුම සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්ය පදාර්ථ සංරක්ෂණය කර ඇත.
- සිසිල්, අඳුරු බඳුනක් යට වත් කාමරයක් හෝ වියළි මඩුවක් salsify දිගු ගබඩා කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. සෝදා නොගත් කළු සල්සිෆයිස් පස සමඟ කන්ටේනරයක තබා ශීත එළවළු පසෙන් ආවරණය කරන්න. ඔබ මේ ආකාරයෙන් ප්‍රතිකාර නොකළ salsify ගබඩා කරන්නේ නම්, ඒවා සති තුනක් පමණ තබා ගනී.
- ශීතකරණයේ ඇති එළවළු මැදිරිය සල්සියේ කෙටි කාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. ඔබ ප්‍රතිකාර නොකළ මුල් එළවළු තරමක් තෙත් මුළුතැන්ගෙයි තුවායක ඔතා ඇත්නම්, එළවළු සතියක් පමණ පවතිනු ඇත.
- දැනටමත් පොතු ඉවත් කර ඇති කළු සල්සිෆි ශීතකරණයේ තබා ඇත්තේ දින දෙකක් පමණ පමණි.
විකල්පයක් ලෙස, ඔබට තවමත් salsify කැටි කිරීමේ විකල්පය ඇත. - ඉඟිය: භාවිතෙය්දී, කුළුබඩු සහිත, තරමක් පෝෂ්යදායී ශීත ඍතුවේ එළවළු ඇස්පරගස් සිහිගන්වයි, මේ ආකාරයටම, salsify සකස් කිරීමට අසංඛ්‍යාත ක්‍රම තිබේ. මාර්ගය වන විට: ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් සඳහා salsify භාවිතා කළ හැකි පමණක් නොව, ශීත එළවළු වල කොළ ද පෝෂ්යදායී වේ.
