ස්ට්රෝබෙරි - ප්රතිලාභ සහ හානි

ස්ට්රෝබෙරි යනු සුවඳ, ඉස්ම සහිත, රතු බෙරි ආදරය හා ආශාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය පැණිරස හා රසවත් පමණක් නොව, එය අතිශයින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න වේ - එය බොහෝ විටමින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි (පැය 48 ක් ඇතුළත) සහ තාප පිරියම් කිරීමකින් තොරව ආහාරයට ගැනීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.

ස්ට්රෝබෙරි යනු විශිෂ්ට කාමුක කාරකයකි.

එහි බීජ වල වාසිදායක ගුණාංග නිසා එය සරාගීම බෙරී ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. සින්ක් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ලිංගික ආශාවන් වැඩි කරන බව දන්නා කරුණකි. ඒ වගේම ස්ට්‍රෝබෙරි වල සින්ක් වැඩිපුරම තියෙන්නේ බීජ වල.

ස්ට්රෝබෙරි වල කැලරි ප්රමාණය 38 kcal / 100 ග්රෑම් පමණක් වන අතර, එය ඔවුන්ගේ රූපය තබා ගන්නා කාන්තාවන් සඳහා මෙන්ම තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා අනුමත නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. ස්ට්රෝබෙරි නිරාහාර දින සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර, ඉතා ඵලදායී ස්ට්රෝබෙරි එක්ස්ප්රස් ආහාර පවා ඇත. ස්ට්රෝබෙරි අඩු කැලරි බෙරි බැවින්, මෙය ගිම්හානයේදී සහ ශීත ඍතුවේ දී (ශීත කළ) විටමින් වලින් ශරීරය පොහොසත් කරමින් ඒවා අනුභව කිරීමට හැකි වේ.

ස්ට්රෝබෙරි වල අඩංගු විටමින්

ස්ට්‍රෝබෙරි තරම් විටමින් ඇත්තේ පැඟිරි ගෙඩි කිහිපයක පමණක් වන අතර එය සමෙහි අඩංගු විටමින් පමණක් සැලකිල්ලට ගනී. ඔබ කෑමට පහසු දේ ගැන සිතන්නේ නම් - ස්ට්රෝබෙරි කිලෝ ග්රෑම් භාගයක් හෝ ලෙමන් ප්රමාණයම, බෙරි භාර ගනී.

ස්ට්රෝබෙරි වල ඇති විටමින් මොනවාද? ඔවුන්ගේ රසායනික සංයුතිය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් A පොහොසත් වේ. එකට, මෙම විටමින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. විටමින් A වල ගුණ ද ආලෝකයේ සාමාන්‍ය ඇස් සංජානනය සහතික කරයි, විශේෂයෙන් අඳුරේ.

බෙරි ද යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, අයඩීන්, සින්ක්, ෆෝලික් සහ salicylic අම්ලය, සහ විටමින් PP ගොඩක් අඩංගු වේ; B1; B2; B6; ඊ; සී.

ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ස්ට්රෝබෙරි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත, ප්රධාන ඒවා වේ

• පිළිකා වැළැක්වීම.
• උපත් ආබාධ වැළැක්වීම
• පරිවෘත්තීය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම් සමඟ.
• රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම.
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ උත්තේජනය.
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම.
• වයසට යෑම වැළැක්වීම.
• ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑම.
• ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම.

විශේෂයෙන් ශරීරය සහ සම පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල ඉහළ අන්තර්ගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වන අයඩින් ද ස්ට්‍රෝබෙරි වල අඩංගු වන අතර ඒවා හිසරදය සමනය කරන අතර විදුරුමස් සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ.

ස්ට්රෝබෙරි වල අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි නොකරන නිසා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඒවා අනුභව කළ හැකිය.

සම සඳහා ස්ට්රෝබෙරි ප්රතිලාභ

සමේ වයස් ලප උදාසීන කළ හැකි සුදු කිරීමේ ගුණ සඳහාද ස්ට්‍රෝබෙරි ප්‍රයෝජනවත් වේ. ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ස්ට්‍රෝබෙරි මුහුණු ආවරණ සෑදීම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. සියල්ලට පසු, එහි ඉදෙමින් අපගේ ශරීරය වෙහෙසට පත් වී ඇති අතර සම ආක්රමණශීලී හිරු එළිය නිරාවරණය වන අවස්ථාවක සිදු වේ.

ඒවායේ විෂබීජ නාශක ගුණ නිසා, ස්ට්රෝබෙරි සමේ ගැටළු වලට හොඳයි. ස්ට්‍රෝබෙරි වල අඩංගු තඹ සමේ නම්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය කොලජන් වේගවත් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ස්ට්රෝබෙරි වල හානිකර ගුණාංග

එහි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, ස්ට්රෝබෙරි විශාලතම අසාත්මිකතාවන්ගෙන් එකකි.
ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය වීම, බඩේ කැක්කුම, ඇපෙන්ඩිසයිටිස්, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වණ වැඩි වුවහොත් ඔබ මෙම බෙරි අනුභව නොකළ යුතුය.

අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන දරුවන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් ස්ට්රෝබෙරි සහ ඒවා ඇතුළත් විවිධ කෑම වර්ග අනුභව කිරීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

පොදුවේ, ස්ට්රෝබෙරි රසය භුක්ති විඳින්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සිහින් වන්න!