John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 150 g නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි
- 0,5 නැවුම් දෙහි
- 3 තේ හැදි කුඩු කළ සීනි
- 200 g ස්වාභාවික යෝගට්
උපදෙස්
- ස්ට්රෝබෙරි සෝදා පිරිසිදු කර කපා දමන්න. දෙහි මිරිකා ගන්න. දෙහි යුෂ සහ කුඩු කළ සීනි සමඟ ස්ට්රෝබෙරි පිරිසිදු කරන්න. යෝගට් එකතු කර සියල්ල හොඳින් කලවම් කරන්න.
- ස්කන්ධය ශීතකරණයක් තුළට වත් කර ශීතකරණය තුළ තබන්න. පළමු පැය තුන සඳහා සෑම පැයකටම දෙබලකින් කලවම් කරන්න. එක රැයකින් ශීත කිරීමට ඉඩ දෙන්න. සේවය කිරීමට මිනිත්තු 30 කට පමණ පෙර ශීතකරණයෙන් පිටතට ගන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 106kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 21.7gප්රෝටීන්: 2gමේදය: 0.9g
