in

රෝස්මරී අර්තාපල් සහ රතු වයින් ෂැලට් සෝස් සමඟ නිවිති කොළ මත සර්ෆ් සහ ටර්ෆ්

5 සිට 5 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 1 පැය
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 5 මහජන
කැලරි 117 kcal

අමුද්රව්ය
 

සර්ෆ් සහ ටර්ෆ්

  • 750 g හරක් මස් ෆිලට්
  • 15 සුදු ඉස්සන්
  • 2 රෝස්මරී පැළ
  • 4 සුදුළූණු බිග්ග
  • 1 පොල්ලකට ලුණු සහ ගම්මිරිස්
  • 1 වෙඩි තියලා ඔලිව් තෙල්
  • 750 g පැස්බරා ෆිලට්

නිවිති කොළ

  • 3 සුදුළූණු බිග්ග
  • 900 g නිවිති කොළ
  • 1 වෙඩි තියලා ඔලිව් තෙල්
  • 1 පොල්ලකට ලුණු සහ ගම්මිරිස්
  • 1 පොල්ලකට සාදික්කා

රෝස්මරී අර්තාපල්

  • 25 අර්තාපල් (ත්‍රිත්ව)
  • 3 තේ හැදි ගොරෝසු මුහුදු ලුණු
  • 3 රෝස්මරී පැළ
  • 1 වෙඩි තියලා ඔලිව් තෙල්

රතු වයින් ෂලට් සෝස්

  • 4 නොගැඹුරු
  • 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 150 ml පැටියෝ
  • 1 L රතු වයින්
  • 2 ටයිම් අතු
  • 1 සුදුළූණු කරාබු
  • 0,5 ටී රතු ගම්මිරිස්
  • 1 පොල්ලකට ඇඹරුම් යන්තයේ සිට ගම්මිරිස්
  • 1 තේ හැදි ආහාර පිෂ්ඨය

උපදෙස්
 

ටර්ෆ් සහ සර්ෆ්

  • ටර්ෆ් සහ සර්ෆ් සඳහා, බීෆ් ෆිලට් ලුණු, සුදුළූණු, රෝස්මරී සහ ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ marinate කර පැය 5-6 ක් පමණ පසෙකින් තබන්න.
  • සුදු ඉස්සන් සුදු ළුණු, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඔලිව් තෙල් සමග Marinate කර පැය 2ක් පමණ පසෙකින් තබන්න.
  • පැස්බරා ෆිලට් එක සෑම පැත්තකින්ම විනාඩි 2-3 ක් උයන්න, ඉන්පසු විනාඩි 75 ක් 20 ° C දී විවේක ගැනීමට තබන්න. සේවය කරන විට, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ෆිලට් කන්නය.
  • සෑම පැත්තකින්ම මිනිත්තු 3 ක් පමණ හරක් මස් ෆිලට් බැද ගන්න, ඉන්පසු එය විනාඩි 75-20 අතර කාලයක් 30 ° C දී රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
  • සුදු ඉස්සන් විනාඩි 3 ක් හරවන අතරතුර බැද ගන්න.

නිවිති

  • ඔලිව් තෙල්වල සුදුළූණු කරාබුනැටි 2-3 ක් සමඟ නිවිති දහඩිය දමන්න (තවමත් ටිකක් බයිට් තිබිය යුතුය) සහ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා සමග කන්නය.

අර්තාපල්

  • අර්තාපල් සෝදන්න, විශාල භාජනයක් තුළට දමා ඔලිව් තෙල්, මුහුදු ලුණු සහ කැඩුණු රෝස්මරී සමග marinate කරන්න.
  • ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා උඳුන තුල සෙ.මී. හොඳ විනාඩි 170 ක් සඳහා 40 ° C (ඉඳහිට හැරෙන්න).

සෝස්

  • සෝස් සඳහා, ලූණු පීල් කර කපා ඔලිව් තෙල් (ඔවුන් දුඹුරු නොවිය යුතුය) - මී පැණි එකතු කරන්න. රතු වයින් සමඟ මුළු දේම ඩිග්ලේස් කර ඇවිස්සීමත් සමඟ මී පැණි නැවත දියර වීමට ඉඩ දෙන්න.
  • රෝස්මරී, මාර්ග වර්ණනය සහ තද කළ සුදුළූණු කරාබුනැටි සහ රතු වයින් නැවත නැවතත් වත් කරන්න.
  • එහි අඩංගු ඖෂධ පැළෑටි ඉවත් කිරීම සඳහා පෙරනයක් හරහා සෝස් වත් කරන්න, නැවත නභිගත කර ඉරිඟු පිෂ්ඨය (ජලය ස්වල්පයක් තුළ විසුරුවා හරිනු ලැබේ).
  • දැන් රස කිරීමට සහ සේවය කිරීමට පෙර රතු ගම්මිරිස් බෙරි එකතු කරන්න.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 117kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 4.6gප්රෝටීන්: 10.6gමේදය: 4.5g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




ග්රීක රයිස් පෑන්

කුළුබඩු සහිත තක්කාලි සෝස්වල රෝමානු ගොළුබෙල්ලන්