John Myers
උපදෙස්
- බතල පීල් කර කැබලිවලට කපා විනාඩි 15ක් පමණ ලුණු සහිත ජලයේ උයන්න. ඔවුන් පුදුම, අර්තාපල් ඉක්මනින් මෘදු. බතල බැදගත් පසු ජලය ඉවතට ගන්න.
- අර්තාපල් ටිකක් වාෂ්ප වී බඳුන උණුසුම්ව තබා ගන්න. ඉන්පසු බටර් එකතු කර දිය වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු රසයට ලුණු හා ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්, සාදික්කා ටිකක් එකතු කරන්න. ඉන්පසු සියල්ල රාත්තල් එකකින් පොඩි කරන්න.
- අවසානයේ කිරි එකතු කරන්න. මෑෂ් සිසිල් නොවන පරිදි මම නිතරම උණුසුම් කිරි ගන්නවා. කැඳෙහි ඔබ කැමති අනුකූලතාවයක් තිබේ නම් කිරි ප්රමාණවත්ය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 14kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.6gප්රෝටීන්: 0.5gමේදය: 0.2g
