John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 El ඔලිව් තෙල්
- 150 g මිශ්ර අඹරන ලද මස්
- 50 ml සුදු වයින්
- 350 g කැඩුණු තක්කාලි
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 60 g ගාන ලද පර්මේසන්
- 250 g ටැග්ලියෝලිනි
උපදෙස්
- තෙල් රත් කර අඹරන ලද මස් තරමක් දුඹුරු සහ කුඩු වන තෙක් මිනිත්තු 4-5 ක් මධ්‍යම තාපය මත බැද ගන්න. වයින් සහ කැඩුණු තක්කාලි එකතු කරන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය සහ විනාඩි 20 ක් සඳහා ඉඩ දෙන්න. මූලික වට්ටෝරුව අනුව පැස්ටා උයන්න. කාණු . අඹරන ලද මස් සෝස් සමඟ මිශ්ර, පිඟානක් මත සකස් කර Parmesan සමඟ සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 200kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 20.4gප්රෝටීන්: 9.4gමේදය: 8.5g
