Emma Miller
එවැනි ආහාර වේලක් මුහුදු ආහාර අතර මාළු ජෙලි බවට පත් කරයි, එය ශරීරයට ඉතා හානිකර වේ. සියලුම මාළු කෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, සමහර මාළු වර්ග ක්ෂණික ආහාර වලට වඩා නරක ය.
සැමන් මත්ස්‍ය ඔමේගා-3 අධික ප්‍රමාණය නිසා පරිභෝජනය සඳහා වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම මේදය ඉන්සියුලින් නියාමනය කිරීමට සහ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නමුත් වල් සැමන් මත්ස්‍යයාට පමණක් ප්‍රයෝජනවත් ගුණ ඇති අතර වගා කරන ලද සැමන් මත්ස්‍යයා දැවිල්ල වැඩි කරයි. වල් සැමන් වල මේදය මිලිග්‍රෑම් 114 ක් අඩංගු වන අතර වගා කරන ලද සැමන් වල මිලිග්‍රෑම් 1900 ක් පමණ අඩංගු වේ.
වගා කරන සැමන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම එතරම් අපහසු නොවේ. එවැනි මාළු රෝස පැහැයක් ගනී. Tilapia මාළු ඉතා මේද වේ, එය බේකන් වලට වඩා මේදය අඩංගු වේ. මෙම මාළුවෙකුගේ එක් සේවයක් ඩෝනට් හෝ බර්ගර් වලට වඩා තරබාරුයි. තිලාපියා වගා කරනු ලබන්නේ ගොවිපලවල වන අතර ඉරිඟු පෝෂණය කරනු ලැබේ, විල් පැල සහ ඇල්ගී නොවේ.
එවැනි ආහාරයක් මාළු ජෙලි මුහුදු ආහාර බවට පත් කරයි, එය ශරීරයට ඉතා හානිකර වේ. ටූනා යනු ඉතා ආහාරමය නිෂ්පාදනයකි. තවද ටූනා රෝල්වල කුළුබඩු සහිත කුළුබඩු මේදය දහනය කිරීමට නියමිතය.
නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය එසේ නොවේ. එවැනි රෝල් පිළියෙළ කරන විට, ටූනා ඇත්ත වශයෙන්ම මෙයොනීස් වලින් ස්නානය කර ආහාරමය නිෂ්පාදනයකින් ඉතා හානිකර එකක් බවට පත් කරයි.
