Emma Miller
අම්බෙලිෆර් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවල සැබෑ ප්‍රභවයකි. එය වටිනා ද්රව්ය 50 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සහ එළවළු ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, යකඩ - හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන අතර රක්තහීනතාවය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
පොටෑසියම්. එය අම්බෙලිෆර් වල ද දක්නට ලැබෙන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර අම්බෙලිෆර් වල ද ඇති පොස්පරස් සමඟ එය අස්ථි පටක වල තත්වයට සහාය වේ.
අම්බෙලිෆර් වල අඩංගු මැග්නීසියම් අන්තරාසර්ග හා හෘද වාහිනී පද්ධති කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ෆ්ලේවනොයිඩ් හොඳම ආකාරයෙන් රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කරයි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන්, ෆීනොලික් අම්ලය සහ සෙලේනියම්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි, මෙන්ම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර ශරීරයෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරයි.
අම්බෙලිෆර් වල සින්ක්, තඹ, මැන්ගනීස්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් බී 1, බී 2 සහ පීපී විශාල ප්රමාණයක් සහ අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අටම අඩංගු වේ: ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලයිසීන්, මෙතියොනීන්, වැලීන්, ත්‍රෙයොනීන්, ලියුසීන්, අයිසොලියුසීන්, ෆීනයිලලනීන්.
එහි තන්තු වලට ස්තූතියි, අම්බෙලිෆර් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එමඟින් අක්මාව සහ අග්න්‍යාශයේ ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
අම්බෙලිෆර්වල ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය ඔබේ ආහාර වේල තෘප්තිමත් කරයි.
එය නිර්මාංශිකයින්ට වටිනා ධාන්‍ය වර්ගයකි. සියල්ලට පසු, එය ශරීරයට තමන්ගේම ප්‍රෝටීන සහ දිගුකාලීන ප්රෝටීන් sirtuin 1 නිපදවීමට උපකාරී වේ. තවද එය ශරීරයේ සෛල වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, ආයු කාලය දීර්ඝ කර ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
