අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
මෝරු
- 750 g බැටළු ෆිලට්
- 750 g Orkරු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්
- 5 පීසී. විශාල අර්තාපල්
- 600 g මෝරු
- 200 g ක්රීම් ෆ්රයිච් චීස්
- 2 තේ හැදි කැඩුණු ඩිල්
- 2 තේ හැදි කැඩුණු parsley
- 1 Pc සුදුළූණු කරාබු
- 3 තේ හැදි විනාකිරි
- 3 ටී සීනි
- 0,5 ටී පැණිරස පැපිකා
- 0,5 ටී තුනපහ කුඩු
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පොල්ලකට ගම්මිරිස්
ඔසු බටර්
- 200 g බටර්
- 3 තේ හැදි පර්ස්ලි
- 3 තේ හැදි ඩිල්
- 1,5 තේ හැදි කොත්තමල්ලි
- 1 ටී මාජෝරාම්
- 1 ටී තාරගොන්
- 1 ටී ටයිම්
- 1,5 ටී දෙහි යුෂ
- 1 පීසී. සුදුළූණු කරාබු
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පොල්ලකට ගම්මිරිස්
තැඹිලි-ඉඟුරු බටර්
- 200 g බටර්
- 4 පීසී. තැඹිලි
- 8 g ඉඟුරු
- 4 ටී සීනි
- 1 Pc දොඩම් තැවරුනු
උපදෙස්
පිරවුම්
- විවිධ වර්ගයේ ෆිලට් එක සමාන ප්රමාණයේ පෙති හෝ කැබලි 5 කට කපන්න. අඟුරු ග්රිල් මත, සෑම පැත්තකින්ම පෙති හෝ කෑලි ග්රිල් කරන්න. ඉන්පසු හරක් මස් සහ බැටළු ෆිලට් එක විනාඩි 5-7ක් පමණ තබා කේතලය ග්රිල් එක වසා ඇතුලේ රෝස පැහැයට හැරේ. ඌරු මස් ෆිලට් එක ග්රිල් කිරීම සඳහා ග්රිල් එක වසා විනාඩි 10-12ක් පමණ රැඳී සිටින්න. අර්තාපල් විනාඩි 25-30 ක් පමණ සාස්පාන් එකක උයන්න (පොක් කරන විට ඒවා තවමත් ස්ථිර විය යුතුය). අර්තාපල් ඉවතට ගෙන ඇලුමිනියම් තීරු වල ඔතා වසා ඇති ග්රිල් එකේ විනාඩි 30 ක් පමණ උයා අවසන් කරන්න.
මෝරු
- සුදුළූණු සිහින් ව තැකීමක්, ඖෂධ පැළෑටි සිහින් ව තැකීමක් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සහ ක්රීම් සමග අනෙකුත් සියලු කුළුබඩු ඒකාකාරව මිශ්ර කර ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
ඔසු බටර්
- බටර් කාමර උෂ්ණත්වයට ගෙන කුඩා කැබලිවලට බඳුනකට දමන්න. සුදුළූණු සහ ඖෂධ පැළෑටි සිහින් ව තැකීමක් සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බටර් සහ සමය සමග ඒකාකාරව මිශ්ර.
තැඹිලි-ඉඟුරු බටර්
- දොඩම් මිරිකා, ඉඟුරු කපා සිරප් සාදනු ලබන තෙක් සාස්පාන් තුළ ගාන ලද තැඹිලි ලෙලි සහ සීනි සමඟ අඩු කරන්න. බටර් කුඩා කැබලිවලට කපා උණුසුම් සිරප් සමඟ බඳුනක තබන්න. තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිය වී නැති සිරප් සමඟ උණු කළ බටර් ඔසු මායාකාරියක දමා ක්රීම් වන තෙක් සිසිල් වන තෙක් ගසන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 225kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 3.5gප්රෝටීන්: 12.7gමේදය: 17.9g