ආහාර අපද්‍රව්‍යවලට එරෙහි ඉඟි: ක්‍රියාකාරී අදහස් 10ක්

ආහාර නාස්තියට එරෙහි ඉඟි: දිගු ආයු කාලයක් සඳහා අදහස් 4 ක්

ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර නරක් වූ විට, එය ඉවතට විසි කිරීම හැර ඔබට වෙනත් විකල්පයක් නැත. අවාසනාවට, එය වරින් වර සිදු වේ. නමුත් එය නිසි ලෙස ගබඩා කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ ආහාර වල ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය.

• සලාද සහ අර්තාපල් ඔබ තරමක් තෙත් කුස්සියට උපකරණ තුවායක් ඔතා ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළහොත් දිගු කල් පවතිනු ඇත. රෙද්ද සලාද කොළ වල තෙතමනය අවශෝෂණය කරන නිසා, එය ඉක්මනින් පුස් ගොස් මැලවී යන්නේ නැත.
• මස්, සොසේජස් සහ මාළු ශීතකරණයේ පතුලේ ගබඩා කරන්න. එය එහි ශීතලම වන අතර ඉහළ මැදිරිවලට වඩා ආහාර දිගු වේ. ශීතකරණය තුළ ආහාර නිවැරදිව ගබඩා කිරීම සඳහා අපගේ චිප් ප්රායෝගික ඉඟිය තුළ ඔබට තවත් උපදෙස් සොයාගත හැකිය.
• ඔබට ඉක්මනින් එය භාවිතා කිරීමට නොහැකි වනු ඇති බව ඔබට වැටහෙන විට ආහාර ශීත කරන්න. ඔබට පාන් (කෑමට සූදානම් පෙති), බටර් සහ ක්‍රීම්, පිසූ කෑම සහ තවත් බොහෝ දේ කැටි කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර ආහාර කැටි කිරීමේදී ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය. කැටි කිරීම සඳහා නුසුදුසු ආහාර වර්ග කිහිපයක්.
• පුස් හෝ කුණු වූ ලප සඳහා නිතිපතා පලතුරු සහ එළවළු පරීක්ෂා කරන්න. අච්චුව කැඩී ගිය පසු එය ඉක්මනින් පැතිරෙයි. එය මුල් අවස්ථාවේදීම සොයාගෙන ඉවත් කළහොත් අනෙකුත් ආහාර ආරක්ෂා වනු ඇත. අච්චුව ඉවත් කිරීමෙන් පසු, ඕනෑම අච්චු බීජාණු ඉවත් කිරීම සඳහා විනාකිරි සමඟ මතුපිට හෝ බඳුන පිරිසිදු කරන්න.

සාප්පු යාමේදී අඩු ආහාර නාස්තිය: වඩා දැනුවත් තේරීම් සඳහා අදහස් 4 ක්

සාප්පු සවාරි යාමේදී, ඔබට ඔබේ මිලදී ගැනීම් වඩා හොඳින් සැලසුම් කිරීමෙන් (සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු යෙදුමක් භාවිතා කිරීම වැනි) සහ එකවර දිරන බොහෝ දේ මිල දී ගන්නවාට වඩා ටිකක් වැඩිපුර සාප්පු සවාරි යාමෙන් සිල්ලර බඩු ඉතිරි කර ගත හැක.

• නැවුම් සිල්ලර බඩු විශාල ප්‍රමාණයක් එකවර මිලදී නොගන්න, නමුත් ඉදිරි දින කිහිපය තුළ ඔබට ඒවායින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් භාවිතා කළ හැකිද යන්න සලකා බලන්න. පලතුරු, එළවළු, මස් සහ ඒ හා සමාන නැවුම් නිෂ්පාදන දින තුන හතරකට පසු නරක් වීමට පටන් ගනී. කුඩා ප්‍රමාණවලින් මිල දී ගෙන දින කිහිපයකින් නැවත ගබඩාවට යන්න, නැතහොත් සතියේ ඉතිරි කාලය සඳහා ටින් කළ හෝ ශීත කළ ආහාර අනුභව කරන්න.
• පරිපූර්ණ පෙනුමක් නැති පලතුරු සහ එළවළු සඳහා අවස්ථාවක් දෙන්න. එය තවමත් හොඳ රසයක් ඇති අතර, කිසිවෙකු එය නොගත්තොත්, එය ඉවතට විසිවී යයි. ගොවීන් කොහොම හරි විසඳනවා. නිශ්චිත ප්‍රමිතියක් ලෙස නොපෙනෙන ඕනෑම දෙයක් වෙළඳපොළට නොපැමිණෙන නමුත් වහාම ඉවත දමනු ලැබේ.
• සුපිරි වෙළඳසැලේ ඇති ඇසුරුම් ඔබට සියලුම අන්තර්ගතයන් භාවිතා කිරීමට නොහැකි තරම් විශාල නම්, වෙළඳපොලේ හෝ තොග ගබඩාවල සාප්පු යන්න. එහිදී ඔබට ඇසුරුම් නොකළ භාණ්ඩ මිලදී ගත හැකි අතර ඔබට අවශ්‍ය මුදල පමණක් රැගෙන යා හැකිය.
• ඔබ ඉදිරි දින කිහිපය තුළ ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය ආහාර මිල දී ගන්නේ නම්, කල් ඉකුත් වීමට නියමිත හොඳම නිෂ්පාදන දැනුවත්ව තෝරා ගන්න. මක්නිසාද යත්, එසේ නොවුවහොත්, කිසිවෙකු ඒවා තවදුරටත් මිලදී නොගෙන කුණු කූඩයට වැටීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති බැවිනි.

ආහාර ගන්නා අතරතුර ආහාර ඉතිරි කිරීම: එය ඉවත දැමීමට එරෙහිව යෝජනා 2 ක්

නැවුම්, රසවත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර බොහෝ විට කුණු කූඩයට වැටෙන්නේ අපට බඩගිනි නැති නිසා හෝ එය විකිණීමට නියමිත දිනය පසු වූ නිසා ය. එය විය යුතු නැත.

• ඔබට ආපනශාලාවෙන් ඔබේ කොටස සාදා ගත නොහැකි නම්, ඉතිරි ආහාර මලුවලට ගෙන ඊළඟ දවසේ ගෙදර කෑම කන්න.
• සමහර අය මසුරු යැයි සැලකේ යැයි බියෙන් ඉතිරි වූ දේ ඔතා තිබීම ගැන ලැජ්ජා වෙති. මේ සිතුවිලි වලට සමුදෙන්න. එය හුදෙක් තිරසාර ය. ඔබටත් කුණු ඉතිරි කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේම ටින් එකක් රැගෙන එන්න.
• විකිණෙන දිනය පසු වූ පමණින් ආහාර ඉවත නොදමන්න. මන්ද, ඔවුන් දැනටමත් නරක් වී ඇති බව එයින් අදහස් නොවේ.
• සෑම ආහාරයක්ම පාහේ ඉන් ටික කලකට පසුවත්, සමහරක් මාස ගණනකට පසුවත් ආහාරයට ගත හැකිය. ආහාර ද්‍රව්‍යයක් පැහැදිලිවම නරක් වී නොමැති නම්, එය විසි කිරීමට පෙර සෑම විටම එහි සුවඳ හෝ රස බැලීමෙන් එය පරීක්ෂා කරන්න.