අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 400 g පම්පර්නිකල්
- 200 g වියළි මිදි
- 4 පැකට්ටුව වැනිලා සීනි
- 100 g කැඩුණු ආමන්ඩ්
- 150 g බටර්
- 600 g ඇපල්
- 250 ml ඇපල් යුෂ ස්වභාවිකව වළාකුළු සහිතයි
- 60 ml කැල්වඩෝස්
- 1 වැනිලා පොඩ්
- 50 g ආහාර පිෂ්ඨය
- 400 g මැස්කර්පෝන්
- 400 g ස්වාභාවික යෝගට්
- 200 g රාස්ප්බෙරි
උපදෙස්
- පොම්පර්නිකල් කුඩා කැබලිවලට පොඩි කරන්න, ඉන්පසු මුද්දරප්පලම්, වැනිලා සීනි පැකට් 2 ක් සහ කැඩුණු ආමන්ඩ් සමඟ මිශ්ර කරන්න. එවිට එය මුසු ස්කන්ධයක් බවට පත් වන තුරු පෑන් දී 100 ග්රෑම් බටර් දී ෆ්රයි. ඉන්පසු අතුරුපස වීදුරු වල මිශ්රණය ඒකාකාරව බෙදා පාදයට තදින් තද කරන්න.
- ඇපල් පීල් කර ඒකාකාර කැබලිවලට කපා, ඉන්පසු ඒවා විනිවිද පෙනෙන තෙක් බටර් ස්වල්පයක් සමඟ සාස්පාන් තුළ ඇපල් කෑලි දහඩිය දමන්න, ඉන්පසු ඇපල් යුෂ, වැනිලා කරල් සහ කැල්වඩෝස් එකතු කර නභිගත කර බඩ ඉරිඟු සමඟ උකු කරන්න. ඉන්පසු පොම්පර්නිකල් පදනම මත අතුරුපස වීදුරු වල ඒකාකාරව බෙදා හරින්න.
- යෝගට් සමඟ මැස්කර්පෝන් මිශ්ර කරන්න, වැනිලා සීනි පැකට් 2 ක් සහ අතුරුපස වීදුරු වල ඇපල් කොම්පෝට් මත වත් කරන්න. ඉන්පසු ආසන්න වශයෙන් සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. පැය 2. Raspberries සමග සැරසීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 194kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 19gප්රෝටීන්: 2.8gමේදය: 11g