උපදෙස්
- අමුද්රව්ය පිටි ගුලියකට මිශ්ර කර, පැතලි පාන් රෝල් කර පෑන් එකක (තෙල් නොමැතිව !!!!) දෙපස පුළුස්සන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි ඔසු ඔසු ක්වාක් සහ සල්සා සෝස් සමඟ ආලේප කිරීමට කැමැත්තෙමු, අඹරන ලද මස් හෝ තුර්කිය ෆිලට් තීරු සමග ඉසිය යුතු ය, ඉන්පසු අපි සියලු වර්ගවල එළවළු (ඔබට සලාද මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය) තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා සමඟ ඔතා. , රතු ගෝවා, ළූණු, බඩ ඉරිඟු, ටූනා .... ක්රීම් චීස් / සැමන් / පිපිඤ්ඤා පෙති ...... සීමා මායිම් නැත;) ඊට පස්සේ දවටන ටික රෝල් කරගෙන කනවා 🙂 කොහොමත් රැප් එක රෝල් කරන එක තමයි හොඳම. ඔවුන් තවමත් උණුසුම් වන අතර!
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 336kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 38.1gප්රෝටීන්: 5.3gමේදය: 18.1g