John Myers
අන්තර්ගතය
show
ආහාර නිරීක්ෂණ යෙදුම්
ඔබගේ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා යෙදුම් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. ඔබ සැම විටම පාහේ ඔබ ළඟ ඔබේම ජංගම දුරකථනය ඇත, එබැවින් ඔබට එය ඇදගෙන ඔබ දැන් අනුභව කළ දේ ඇතුළත් කළ හැකිය.
කඩදාසි මත ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම
ඔබට ඉතා පැරණි ආකාරයෙන් කුඩා පෝෂණ සැලසුම්කරුවෙකු නිර්මාණය කළ හැකිය.
- පළමුව, ඔබ කැමති සටහන් පොතක් හෝ දින දර්ශනයක් සොයා ගන්න. මෙම මාධ්‍යයේ ප්‍රමාණය කුමක්ද සහ එහි ඇතුළත ඇති රේඛා මොනවාද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට නිදහස තිබේ.
- ඔබ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමට කැමති ආකාරය ගැන දැන් ඔබට සිතිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සෑම දිනකම පිටුවක් ගත හැකි අතර පසුව ඔබ දිවා කාලයේ අනුභව කළ දේ ලියන්න.
- මෙම ප්‍රභේදය සමඟ ගණනය කරන ලද කැලරි අගය ඔබට ස්වයංක්‍රීයව නොලැබෙන බව සලකන්න. කෙසේ වෙතත්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කැලරි සීමා කිරීම් සමඟ ව්යාධිජනක ආහාර හැසිරීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්ය නම් මෙයද විශාල වාසියක් විය හැකිය.
- ඔබට ඡායාරූප සමඟ සම්පූර්ණ දේ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඔබ දිනපතා කන සෑම දෙයක්ම පින්තූරයක් ගන්න.
- දවස අවසානයේදී, ඔබට මෙම ඡායාරූප කුඩා කොලෙජ් එකකට සම්පාදනය කර ඒවා මුද්‍රණය කර ඔබේ ආහාර දිනපොතේ ඇලවිය හැකිය.
