අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 62.5 ග්රෑම් ට්රවුට් ෆිලට්
- 1 බීට්රූට් දළ වශයෙන්. 500 - 600 ග්රෑම්
- 1 ටී කරවල බීජ
- 1 ටී ලුණු
- 1 කුඩා ළූණු ග්රෑම් 50 ක් පමණ
- 2 අච්චාරු දළ වශයෙන්. ග්රෑම් 100 ක්
- 2 තේ හැදි කැඩුණු parsley
- 4 තේ හැදි මෙයෝෙන්ස්
- 1 ටී සැහැල්ලු සහල් විනාකිරි
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පොල්ලකට ගම්මිරිස්
- 1 ප්ලැෂ් Worcestherhire souce
- 2 අයිස්බර්ග් සලාද කොළ
උපදෙස්
- බීට්රූට් සෝදා, කුස්සියේ කඩදාසිවලින් වියළා, ඇලුමිනියම් තීරු මත තබා, ලුණු (1 තේ හැන්දක) සහ කරවා ඇට (1 තේ හැන්දක) ඉසිය, ඇලුමිනියම් තීරු ඔතා 150 ^ C ට උඳුන තුල 1.5 ක් පමණ පුළුස්සන්න. උඳුනෙන් එළියට ගන්න, අසුරන්න, හතරෙන් එක, පීල්, පළමුව පෙති වලට කපා, පසුව තීරු සහ අවසානයේ ලොසින්ජස් බවට. ළූණු පීල් කර ඉතා සිහින් ව කපන්න. පිපිඤ්ඤා සිහින්ව කපාගන්න. සෑම දෙයක්ම (කැට කපාගත් ළූණු, කැට කපාගත් පිපිඤ්ඤා, කැඩුණු parsley, මෙයොනීස්, සහල් විනාකිරි සහ බීට්රූට් ලොසින්ජස්) බඳුනකට දමා ප්රවේශමෙන් මිශ්ර කරන්න. ලුණු (1 pinch), ගම්මිරිස් (1 pinch) සහ Worcestershire සෝස් (1 ඩෑෂ්) සමග කන්නය. අයිස්බර්ග් සලාද කොළ කොළ මත බීට්රූට් සලාද සමග ට්රවුට් ෆිලට් සේවය කරන්න. රතු වයින් එය සමඟ හොඳින් ගැලපේ (මෙහි: Dornfelder)
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 455kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 6.7gප්රෝටීන්: 3.5gමේදය: 46.8g