John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 හැකි ටූනා ටින් කළ තෙල් නොමැතිව ස්වාභාවික ජලාපවහනය
- 1 රතු ළුණු
- 2 තදින් තම්බා බිත්තර
- 1 තේ හැදි මෙයෝෙන්ස්
- 1 තේ හැදි නැවත සකස් කරන්න
- 2 තේ හැදි ක්රීම් ෆ්‍රයිච් චීස්
- ලුණු, සුදු ගම්මිරිස්
- චයිව් මුදු
- 35 g කපර්ස්
උපදෙස්
- ටූනා හොඳින් ඉවතට ගෙන දෙබලකින් කපා, ළූණු ඉතා සිහින් ව කපා, බිත්තර තදින් තම්බා බිත්තර කපනයකින් කැට කපා ගන්න. දෙබලකින් බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න. කැප්ස් ඉවතට ගන්න, සිහින් ව කපා නවන්න. ටාටාර් සෝස්, මෙයොනීස් සහ ක්රීම් ෆ්‍රයිච්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සමය දැඩි ලෙස කලවම් කරන්න. අවසානයේ ළූණු දමා නවන්න.
- 2 වන ඉඟිය: ඔබට Thermomix එකක් තිබේ නම්, ඔබට සියලු අමුද්රව්ය (චීව්ස් හැර) දුවන පිහිය මතට දැමිය හැකිය, එවිට ඔබට කැපීම ඉතිරි කර ගත හැකි අතර අවසානයේ ටර්බෝ බොත්තම භාවිතා කර මුළු දේම සිහින් ටූනා ක්රීම් එකක් බවට පත් කරන්න. .
- එකොළහ ..
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 443kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 15.1gප්රෝටීන්: 3.4gමේදය: 41.5g
