in

නිර්මාංශ Bibimbap ආහාර බඳුන

5 සිට 7 ඡන්ද
සූදානම් වේලාව 15 මිනිත්තු
කුක් වේලාව 10 මිනිත්තු
සම්පූර්ණ කාලය 25 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 2 මහජන
කැලරි 241 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 1 කෑල්ලක් කැරට්
  • 200 g චීන ගෝවා
  • 200 g ටෝෆු
  • 120 g හතු
  • 1 කෑල්ලක් බිත්තර
  • 3 තේ හැදි රැපීස් තෙල්
  • 1 තේ හැදි සෙසමි
  • 1 තේ හැදි පැටියෝ
  • 3 තේ හැදි සෝයා සෝස්
  • දෙහි ගෙඩියක යුෂ
  • 1 පැකට්ටුවක් බෙන් මාමාගේ එක්ස්ප්‍රස් බාස්මතී සහල්
  • සමහර cress සැරසීම සඳහා

උපදෙස්
 

  • කැරට් පීල් කර කූරු කපා. චීන ගෝවා සෝදා, ගොයම් ගහ ඉවත් කර තීරු කපා. ටෝෆු කැට කපා හතු පුළුල් පෙති වලට කපන්න. බිත්තරය ඉටි වැනි තෙක් තම්බා, පීල් කර පසෙකට දමන්න.
  • පෑන් එකක තෙල් රත් කර විනාඩි 5 ක් පමණ එහි හතු සහ ටෝෆු බැද ගන්න. බැදපු කාලය අවසානයේදී, තල ඇට සහ මී පැණි එකතු කර කෙටියෙන් ෆ්රයි. පෑන් එක ලිපෙන් බා ගන්න, සියල්ල සෝයා සෝස් මේස හැදි 2ක් සහ දෙහි යුෂ දමා හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. දියර ඉතා වියළි නම්, උණු වතුර ටිකක් සමග deglaze.
  • කැරට් සහ චීන ගෝවා ලුණු සහිත ජලයේ විනාඩි 5 ක් පමණ උයන්න. ඉන්පසු එය පිටතට ගෙන, ඉතිරි සෝයා සෝස් සමඟ පොඟවා මිශ්ර කරන්න.
  • පැකට්ටුවේ ඇති උපදෙස් අනුව බෙන් මාමාගේ එක්ස්ප්‍රස් බාස්මතී සහල් රත් කර උණුසුම් එළවළු, ටෝෆු සහ හතු සහිත බඳුනක සකස් කරන්න. ක්‍රෙස් වලින් සරසා අඩක් කපාගත් බිත්තරය උඩින් තබන්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබට දෙහි පෙති කිහිපයක් අලංකාර කර සෝයා සෝස් ස්වල්පයක් සමඟ සියල්ල ඉසිය හැක.
  • ඉඟිය 5: මෙය සම්බල් සහ බැදපු ළූණු සමඟද හොඳින් ගැලපේ.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 241kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 6.1gප්රෝටීන්: 9.8gමේදය: 19.9g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




අලිගැට පේර සමඟ ගිම්හාන රෝල්ස්

සහල් පිරවීම සමග Vegan තක්කාලි