විටමින් B3 ඌනතාවය: එය බොහෝ විට හඳුනා නොගන්නේ ඇයි?

විටමින් B3 ඌනතාවය මුළු ශරීරයටම රිදවයි. තෙහෙට්ටුව, දැවිල්ල සහ මානසික අවපීඩනය පවා ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, විටමින් B3 ඌනතාවය බොහෝ විට අනාවරණය නොවේ. රෝග ලක්ෂණ නිවැරදිව අර්ථ නිරූපණය කිරීම වඩාත් වැදගත් වේ.

විටමින් B3 ඌනතාවයට හේතු විය හැකි හේතු මොනවාද?

විටමින් B3 ඌනතාවය ජර්මනියේ ඉතා දුර්ලභ ය. මෙයට හේතුව මස් පරිභෝජනය අධික වීමයි. විටමින් බී 3, නියාසින් ලෙසද හැඳින්වේ, බොහෝ මස් වර්ගවල විශාල ප්‍රමාණවලින් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් මනෝචිකිත්සක ඖෂධ හෝ පිළිකා නාශක ඖෂධ (cytostatics) වැනි ඖෂධ ගැනීම, උදාහරණයක් ලෙස විටමින් B3 ඌනතාවය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

විටමින් B3 අවශෝෂණයට බාධා කරන නිසා සමහර විශේෂිත පිළිකා ද ඌනතාවයට හේතුව විය හැක. Hartnup syndrome සඳහා ද එය අදාළ වේ. මෙම රෝගය නිසා ශරීරයේ විටමින් බී 3 නිෂ්පාදනය සඳහා අවශ්‍ය වන ට්‍රිප්ටෝෆාන් හිඟයක් ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඉතා කලාතුරකින් සිදු වේ.

මීට අමතරව, කලින් රෝගාබාධ, හැසිරීම් හෝ ජීවන තත්වයන් හේතුවෙන් විටමින් B3 ඌනතාවය වර්ධනය වන අවදානම් කණ්ඩායම් ඇත. මෙයට මත්පැන් පානය කරන්නන් සහ වැඩිහිටියන් ඇතුළත් වේ. අවසාන අවස්ථාවේ දී, ආහාර රුචිය අඩු වීම විටමින් බී 3 අවශෝෂණය අඩු වීමට හේතුව විය හැකිය.

ට්‍රිප්ටෝෆාන් හරහා විටමින් බී 3 සෑදීමට එස්ට්‍රොජන් මගින් බාධා කළ හැකි බැවින් කාන්තාවන් විටමින් බී 3 ඌනතාවයෙන් නිතර පීඩා විඳිති.

විටමින් B3 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

සුළු විටමින් B3 ඌනතාවයක් රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි. එබැවින් එය හඳුනා ගැනීම පහසු නැත. පළමු මෘදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ නින්ද නොයාම, දුර්වලකම හෝ ආහාර රුචිය නැති වීමයි. විටමින් B3 හි ප්‍රබල ඌනතාවයකින් පමණක් පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ මතු වේ, උදාහරණයක් ලෙස:

• කොරපොතු සම
• මුඛ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල
• ගිනි අවුලුවන සමේ වෙනස්කම් (ඩර්මැටිටිස්)
• ඔබේ අත් සහ/හෝ පාදවල වේදනාව හෝ හිරිවැටීම
• මානසික අවපීඩන මනෝභාවයන්
• නුරුස්නා බව වැඩි කිරීම

ඉතා දරුණු විටමින් B3 ඌනතාවයකදී, niacin ඌනතාවයේ රෝගය pellagra සමහර විට සිදු වේ. එහි රෝග ලක්ෂණ "ඩී" තුන ඇතුළත් වේ: පාචනය, සමේ රෝග සහ ඩිමෙන්ශියාව.

කෙසේ වෙතත්, එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල පමණක් වන අතර, වැඩි වශයෙන්ම ප්‍රතිකාර නොකළ බඩ ඉරිඟු සහ මෙනේරි නිෂ්පාදන අනුභව කරනු ලැබේ. ශරීරයට බිඳී ප්‍රයෝජනයට ගත නොහැකි විටමින් B3 සංයෝගයක් මේවායේ අඩංගු වේ.

විටමින් B3 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

විටමින් B3 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම මත රඳා පවතී. ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් සුළු හිඟයක් පියවා ගත හැකිය. දරුණු විටමින් බී 3 ඌනතාවයකදී, නියාසින් ආහාර අතිරේකයක් ලෙස වැඩි මාත්‍රාවලින් ගත යුතුය. නමුත් විටමින් B3 ද අධික ලෙස පානය කළ හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, එය නිකොටින්තික් අම්ලයේ ස්වරූපයෙන් ගතහොත්, මිලිග්‍රෑම් 100 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සම රත්පැහැ ගැන්වීම (නියාසින් ෆ්ලෂ්), සමේ කැසීම, සමේ කැසීම සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. එබැවින් විටමින් බී 3 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි.