John Myers
අධික උෂ්ණත්වයක් ඇති විට, බොහෝ අය සහජයෙන්ම සිසිල් බීම සඳහා ළඟා වෙති. ඔවුන් නැවුම්බව සහ සිසිලනය පොරොන්දු වේ. මෙම නඩුවේ සහජ බුද්ධිය රැවටිලිකාර ය: උණුසුම් බීම සීතල වඩා ඵලදායී ලෙස ශරීරය සිසිල් කරයි. අනික බඩට එච්චර වදින්නෙත් නෑ.
බොහෝ අය මුලින්ම සීතල වතුර උගුරක් වඩාත් ප්‍රබෝධමත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් රුධිර වාහිනී හැකිලී යයි. රුධිරයට ඇතුල් වීමට පෙර ශරීරය මුලින්ම අයිස් දියරය උණුසුම් කළ යුතුය. මෙම වෙහෙස නිසා ඔබට වැඩිපුර දහඩිය දමනවා. මෙය නිර්දේශ නොකරයි, විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී පිටත උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, ශරීරයට ඇත්ත වශයෙන්ම සැපයිය යුතු තරලයෙන් කොටසක් අහිමි වේ.
උණුසුම් බීම, අනෙක් අතට, රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වීමට හේතු වන අතර දියර රුධිරය මගින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරගත හැකිය. ගිම්හාන උෂ්ණත්වය නිසා ඇතිවන තරල පාඩුව වඩාත් කාර්යක්ෂමව ඔබට වන්දි ගෙවිය හැකිය. උණුසුම් හෝ උණුසුම් තේ ද ඔබට දහඩිය දමන නමුත් සිසිල් බීම තරම් නොවේ. ඒ අතරම, සැහැල්ලු දහඩිය, පිටත උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, සංසරණ පීඩනයකින් තොරව ශරීරය සිසිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉතා සිසිල් බීම ද නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවා ආමාශය කෝපයට පත් කරන අතර උදර වේදනාව හෝ පාචනය වැනි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. සිසිල් බීම ආමාශයේ සිට බඩවැල් වෙත වේගයෙන් මාරු වන බැවින් ආමාශය වේගයෙන් හිස් වීම නිසා රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ.
දෛනික තරල අවශ්යතාවය අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 කි. අධික උෂ්ණත්වවලදී හෝ ව්යායාම කරන විට, අවශ්ය ප්රමාණය දෙගුණ කළ හැක. කැලරි ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, ජලය සහ පැණිරස නොකළ පලතුරු සහ ශාකසාර තේ විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - ගිම්හානයේදී ඒවා ප්‍රබෝධමත් ලෙස උණුසුම් විය හැකිය.
