කෙසෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතු ආහාර මොනවාද - විශේෂඥයෙක්

Pavlo Isanbayev කෙසෙල් ගෙඩියක් ගැලපෙන්නේ කුමක්ද සහ එය නොවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කළේය. Chelyabinsk හි Bormental සායනයේ බර අඩු කිරීමේ විශේෂඥයෙකු වන Pavel Isanbayev, එකිනෙකා සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැකි ආහාර මොනවාදැයි පැහැදිලි කළේය. විශේෂයෙන්ම කෙසෙල් ගෙඩියක් ගැළපෙන දේ සහ නොගැළපෙන දේ ඔහු පැහැදිලි කළේය.

බොහෝ විට, අපි වැඩිපුර ඉදුණු හෝ නොඉදුණු කෙසෙල් මිලදී ගනිමු.

එවැනි අය සඳහා ඉදුණු කෙසෙල් නිර්දේශ නොකරයි

• දුර්වල තන්තු ජීර්ණය ඇති අය;
• බඩවැල් ගැටළු ඇති අය;
• පිත්තාශයේ හෝ අග්න්‍යාශයේ ගැටළු තිබේ නම්.

"මෙම අවස්ථාවේ දී, නොමේරූ කෙසෙල් ඉදිමීමට තුඩු දෙනු ඇත," ඉසන්බයෙව් අනතුරු ඇඟවීය.

එසේම, එවැනි කෙසෙල් කෙඳි වෙනත් ප්රභවයන් සමඟ ඒකාබද්ධ නොකරන්න.

"උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පළතුරු සලාදයක් සාදන්නේ නම්, නොමේරූ කෙසෙල් වලට ඇපල් එකතු නොකරන්න, එළවළු පමණක් නොව, ඒවා ඉදිමීමේ බලපෑම වැඩි කරනු ඇත," විශේෂඥයා අවධාරණය කළේය.

අධික ලෙස ඉදුණු කෙසෙල් වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එබැවින් කාබෝහයිඩ්රේට අතිරේක මූලාශ්ර මෙහි අතිරික්ත වනු ඇත.

"මේ අනුව, ජනප්‍රිය කෙසෙල්-චොකලට් අතුරුපස රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි," ඉසන්බයෙව් පැහැදිලි කළේය.