Emma Miller
සුප්‍රසිද්ධ පෝෂණවේදියෙකු වන යෙව්න් අර්සාමාසොව්ට අනුව, ආමන්ඩ් වල මැග්නීසියම් සහ බී විටමින් ඇතුළු තරමක් විශාල ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
ආමන්ඩ් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. පෝෂණවේදී Yevhen Arzamasov මෙම ගෙඩියේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන කතා කළේය.
වෛද්යවරයා සඳහන් කළේ ආමන්ඩ් වල මැග්නීසියම් සහ බී විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් කාන්තාවන්ට නිරෝගී ස්නායු පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආමන්ඩ් විටමින් E සහ සිලිකන් වලින් ද පොහොසත් ය. ඔවුන් සමේ නම්යතාවය සහ ස්ථීරභාවය පවත්වා ගැනීමට මෙන්ම, හෝර්මෝන මට්ටම සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ.
“මැංගනීස් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලින් අස්ථි ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර තරුණ හා මහලු අයට ප්රයෝජනවත් වේ. එය අස්ථි සංයුතියට ප්රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතර සමට හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි, ”අර්සාමාසොව් පැවසීය.
පෝෂණවේදියා පවසන්නේ ආමන්ඩ් වල සින්ක් අන්තර්ගතය නිසා පිරිමින්ට ප්රයෝජනවත් වන අතර ඒවා නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි. ඔවුන්ගේ ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය නිසා දිනකට කෑලි 10-15 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරයි. නිතිපතා ව්යායාම සමඟ, අනුපාතය වැඩි කළ හැකිය.
