John Myers
ඌරු මස් සෑම කැපුමක්ම ඉතා මේද නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ෆිලට් සියයට දෙකක මේද අන්තර්ගතයක් සහිත තරමක් කෙට්ටු ය. බ්‍රෙඩ් නොකළ ඌරු මස් ෂ්නිට්සෙල් වල පවා මස් ග්රෑම් 100 කට මේදය ග්රෑම් දෙකක් පමණක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු පිරවීම සඳහා ඌරු මස් ග්රෑම් 150 සිට 200 දක්වා අවශ්ය වේ. නමුත් එසේ වුවද, ඌරු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සහ ඌරු මස් ෂ්නිට්සල් තවමත් අඩු මේද ලෙස සැලකේ.
ඌරු මස් වකුගඩු සහ අක්මාව පිළිවෙලින් සියයට හතරක් සහ පහක් මේදය අඩංගු වේ. ඔබ ග්රෑම් 100 ක කුඩා කොටසක් පමණක් අනුභව කරන්නේ නම්, මෙම කොටස් ද සාපේක්ෂව කෙට්ටු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔෆල් මෙනුවේ දුර්ලභත්වයකි.
