John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 kl. සුදු ගෝවා
- 1 Apple ජංගම දුරකථන
- 1 ඔලිව් තෙල්
- 1 මෘදු සුදු වයින් විනාකිරි
- 1 එළවළු සුප් හොද්ද
- 1 කරවල බීජ
- 1 සීනි
- 1 පර්ස්ලි
- 1 මිරිස් (ඔබ එයට කැමති නම්)
- ලුණු සහ සුදු ගම්මිරිස්
- පොඩි කළ රතු ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- ගෝවා වලින් ගොයම් ගහ ඉවත් කර තුනී පෙති වලට කපන්න. ඇපල් ගෙඩිය පීල් කර කපා ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් ඉසිය යුතු ය.
- සුප් හොද්ද ටිකක් නභිගත කරන්න, පසුව එය සලාදයට එකතු කරන්න, එවිට එය ටිකක් මෘදු වේ.
- සියලුම අමුද්රව්ය සහ කුළුබඩු බඳුනකට දමා එකට මිශ්ර කරන්න.
- එවිට සලාද ටිකක් ඇද ගත යුතුය. මෙම ගෝවා සුප් හොද්ද තුළ බිත්තිය හැකි වන පරිදි වරින් වර එය පැද්දෙන්න.
- PS අමු සුදු ගෝවා වෙනත් දේ අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත.
