in වට්ටෝරු

සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් නව එංගලන්තය

5 සිට 6 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 3 පැය 30 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 181 kcal
අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය
 

  • 100 ml අඩු මේද කිරි සීතල
  • 200 ml සීතල වතුර
  • 1 පොල්ලකට මුහුදු ලුණු හොඳයි
  • 1 පොල්ලකට අමු උක් සීනි
  • 300 g තිරිඟු පිටි වර්ගය 550
  • 120 g සම්පූර්ණ පිටි අක්ෂර වින්‍යාසය
  • 30 g මුද්දරප්පලම් නොමැතිව මියුස්ලි
  • 50 g Oatmeal
  • 1,5 ටී පාන් කුළුබඩු මිශ්‍රණය හොඳයි
  • 1 පැකට්ටුව වියළි යීස්ට්
  • 50 g වියළි ක්රැන්බෙරි

උපදෙස්
 

  • වියළි යීස්ට් ඇතුළුව ඉහත දක්වා ඇති අනුපිළිවෙලට BBA හි අමුද්‍රව්‍ය දමා, සම්පූර්ණ ධාන්ය "මට්ටම I" වැඩසටහන ආරම්භ කරන්න. "එකතු කිරීම" සඳහා අතිරේක අමුද්රව්ය සඳහා සංඥා ශබ්ද කරන විට, cranberries එකතු කරන්න. BBA එක තමා ඉතුරු ටික බලාගන්නේ. BBA Unold හි මුළු කාලය පැය 3 විනාඩි 30 කි. කෙටියෙන් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු අච්චුවෙන් ඉවත් කරන්න. විනෝද වන්න සහ හොඳ ආහාර රුචියක් ලබා ගන්න !! ආරම්භයේ දී ඇනූ ඉතා වියළි නම්, ජලය ටිකක් එකතු කරන්න, එය පිටි ටිකක් තෙත් වේ.
පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 181kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 34.3gප්රෝටීන්: 6.3gමේදය: 1.8g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




පාන්: ඇඹුල් මත පදනම් වූ රයි රෝල්ස්

හරක් මස් රොටි