Emma Miller
අධික ලෙස කෝපි පානය කිරීමෙන් පමණක් නොව කැෆේන් නොමැතිකම නිසාද හිසරදය ඇති විය හැක.
කෝපි යනු බොහෝ දෙනෙකුට තම ජීවිතය නොමැතිව සිතාගත නොහැකි පානයකි. ඇවිදීම, රැකියාවේදී විවේකයක්, උදෑසන චාරිත්රයක්, අවන්හලක ඇණවුමක කොටසක් - මෙය ඔබට කෝපි පානය කළ හැකි ස්ථාන වලින් කුඩා ප්රතිශතයකි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම පානය ඔබට ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බව සැමවිටම නොවේ. කෝපි බොහෝ විට ඔබට දරාගත නොහැකි හිසරදයක් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අප්රසන්න සංවේදනය බීම පානය කිරීමෙන් පසුව පමණක් නොව ශරීරයේ කැෆේන් නොමැතිකම නිසාද පෙනී යා හැක.
ඔල්ගා ග්ලින්ස්කා නම් ස්නායු විශේෂඥයා කෝපිවලින් ඔබට හිසරදයක් ඇති කළ හැකි ප්රධාන හේතු 5 ක් හඳුනාගෙන ඇත.
කැෆේන් යනු කුමක්ද?
කැෆේන් යනු ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රබල උත්තේජකයක් සහ සක්‍රියකාරකයකි. එය ශරීරගත වීමෙන් පසු ශරීරයේ ස්නායු උද්දීපනය සිදු වන අතර, ඇඩ්‍රිනලින්, නෝපිනෙප්‍රීන් සහ කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන මට්ටම රුධිරයේ වැඩි වේ.
කැෆේන් තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. එහි බලපෑම මිනිත්තු 15 කින් ආරම්භ වන අතර පැය 6 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය.
කැෆේන් කෝපි බීම වල පමණක් නොව, කොකා-කෝලා, බලශක්ති බීම, තේ සහ කළු චොකලට් වලද දක්නට ලැබේ.
කෝපි ඔබට හිසරදයක් ලබා දෙන්නේ ඇයි?
කෝපි ඇස් පිටුපස අප්රසන්න සංවේදනයන් ආකාරයෙන් හිසරදයක් ඇති විය හැක. පුද්ගලයෙකුට තද බවක් දැනිය හැකිය.
මේ සඳහා ප්රධාන හේතු 5 ක් ඇත:
- කැෆේන් වලට අධි සංවේදීතාව;
- කැෆේන් අධික පරිභෝජනය;
- කැෆේන් අසාත්මිකතා;
- කැෆේන් ඉවත් කිරීම (මාත්‍රාව 30 mg කින් අඩු කිරීමෙන් පවා වේදනාව ඇති විය හැක);
- ඔබ පානය කරන කෝපි ප්‍රමාණයේ තියුණු වැඩිවීමක් හෝ අඩුවීමක්.
ඔබ බොන කෝපි ප්‍රමාණයේ තියුණු වෙනසක් යනු ඔබ දිනපතා කෝපි කෝප්ප 2ක් පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින නමුත් ඔබ කෝප්ප 4ක් හෝ කිසිසේත් පානය කර නොමැති බවයි. එවැනි අවස්ථා ශරීරය විසින් හදිසියේම වටහාගෙන හිසරදයක් ඇති කළ හැකිය. හදිසි කෝපි ඉවත් කිරීම හේතුවෙන් හිසරදය දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය.
හිස් බඩට පානයක් පානය කළත් හිසේ කැක්කුම, ඔක්කාරය ඇති විය හැකි බවද ස්නායු විශේෂඥයා පෙන්වා දෙනවා. එපමණක්ද නොව, එය කෝපි වර්ගය මතද රඳා පවතී.
"රොබස්ටා බොහෝ විට හිසරදය ඇති කළ හැකිය," Glinska ඇගේ අදහස්වල ලියයි.
