Allison Turner
Jogurt nalačno? Nie je to dobrý nápad! Prezrádzame 5 údajne zdravých potravín, ktoré by ste nemali jesť nalačno.
Citrusové ovocie
Pohár pomarančového džúsu na raňajky? Nie je to také zdravé, ako by ste si mysleli – aspoň nie na lačný žalúdok. Citrusové plody obsahujú veľa vitamínov, ale aj veľa kyselín. To môže viesť k páleniu záhy, ak žalúdok ešte nemá obsah pufra na jeho absorpciu.
Surová zelenina
Kto si niekedy nalačno zahryzol do surovej mrkvy, vie, o čom hovorím. Žalúdok sa búri. Surová strava je zdravá, niektorí na ňu prisahajú, no má to jednu nevýhodu: plynatosť je nevyhnutná. Surová zelenina veľmi uberie z trávenia, čo nalačno naozaj pocítite.
Banány
Večná debata o banánoch: sú zdravé alebo nie? Banány v zásade dodávajú telu dôležité živiny ako horčík a draslík. Nemali by sa však jesť nalačno, pretože spôsobujú prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo následne vedie k chutiam na jedlo počas dňa.
Čerstvé kvasnicové pečivo
Skoré vstávanie je odmenené, keď čerstvo upečené pečivo vyjde z pece ešte teplé ráno. Zlá správa: žalúdok je menej šťastný. Čerstvé droždie predstavuje záťaž pre tráviaci systém, ktorý môže nalačno spôsobiť nafukovanie a bolesti brucha. Sladké kváskové pečivo si radšej odložte na popoludnie.
jogurt
Prekvapenie! Hoci sa jogurt s ovocím považuje za absolútne zdravé raňajky, mliečny výrobok by ste nemali jesť nalačno. Aj keď nespôsobuje žiadne nepohodlie – citlivých ľudí môže páliť záha – neabsorbuje správne zdravé baktérie mliečneho kvasenia, ktorými je jogurt známy. Ak je žalúdok prázdny, agresívna kyselina zabije všetko skôr, ako sa dostane do čriev. Preventívne pôsobí tlmivý roztok, napríklad lyžica ovsených vločiek alebo pár orechov.
