Nedostatok vitamínu D je teraz spojený s mnohými sťažnosťami. Rôzne štúdie tiež preukázali súvislosť s astmou. Nedostatok vitamínu D by teda mohol podporovať rozvoj astmy – najmä u detí a potom, ak matka nebola dostatočne zásobovaná vitamínom D počas tehotenstva. Hladinu vitamínu D by si mali dať určite skontrolovať aj tí, ktorí už astmu majú. Ak sa doplní chýbajúci vitamín D, mohlo by sa dosiahnuť zlepšenie astmy.
Riziko astmy sa zvyšuje s nedostatkom vitamínu D
Nedostatok vitamínu D postihuje veľké množstvo ľudí na celom svete a podieľa sa na vzniku mnohých chorôb. To naopak znamená, že regulácia hladiny vitamínu D je dôležitým preventívnym opatrením a mala by byť súčasťou terapie každého ochorenia.
Napríklad vieme, že astmatické záchvaty sú tým pravdepodobnejšie, čím nižšia je hladina vitamínu D u postihnutej osoby.
Vitamín D: ochrana pred astmou?
Hoci je vitamín D známy ako vitamín kostí, má mnoho ďalších funkcií. Vitamín sa podieľa aj na vývoji a dozrievaní pľúc v embryu. Tiež hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme. Preto čím lepšie je budúca matka zásobovaná vitamínom D, tým lepšie sa zdá, že jej dieťa je chránené pred astmou – čo je dôležitý aspekt, keď si uvedomíte, že astma je najčastejším chronickým ochorením detí na celom svete.
Už v roku 2007 sa zistilo, že 50 percent všetkých matiek a 65 percent ich dojčiat má nedostatok vitamínu D – a to aj napriek obvyklému dopĺňaniu vitamínu D tehotnými ženami, ktoré len zriedka zohľadňuje skutočné potreby. Namiesto toho každá žena dostáva rovnaký prípravok v rovnakej dávke, ktorá je často príliš nízka.
Výskumníci z Harvard Medical School v Bostone teraz vyhodnotili všetku dostupnú vedeckú prácu na tému „astma a vitamín D“ a svoje výsledky zverejnili v júni 2016:
Astma po infekciách dýchacích ciest
Medzi príčiny astmy patria: nazývané respiračné vírusové infekcie. Nie každý, kto dostane vírusovú nádchu, však dostane astmu.
Astma sa objavuje len u tých, ktorí majú na ochorenie vhodné podmienky.
Vitamín D vyvoláva v tele produkciu určitých antimikrobiálnych látok (katelicidín), ktoré by bojovali proti vírusom a baktériám. Preto aj príjem vitamínu D v štúdiách ukázal, že postihnutí dostávali v dôsledku suplementácie menej často nádchu alebo infekcie podobné chrípke. Naopak, u ľudí s nízkou hladinou vitamínu D je väčšia pravdepodobnosť vzniku infekcií horných dýchacích ciest.
To znamená, že dobrý prísun vitamínu D by mohol chrániť pred náhlou astmou po vírusovej infekcii.
Astma je spôsobená slabým imunitným systémom
Na vzniku astmy sa podieľa aj slabý imunitný systém. Vitamín D posilňuje imunitný systém.
Receptory vitamínu D sa nachádzajú na bunkách imunitného systému. Vitamín D sa tam môže ukotviť a pôsobiť na imunitné bunky. Týmto spôsobom potláča zápalové alergické reakcie. Možno to je dôvod, prečo sliznice niekoho, kto je dobre zásobený vitamínom D, slabšie reagujú na alergény, a preto sú menej náchylné na alergickú astmu.
Astma: Ak už kortizón nie je účinný, otestujte vitamín D
Vitamín D je vhodný aj na súbežnú liečbu pacientov s astmou rezistentnou na kortizón.
V niektorých prípadoch už astmatici na kortizónové prípravky nereagujú. Vitamín D môže opäť zvýšiť citlivosť na glukokortikoidy a tým zabezpečiť, že liek bude opäť účinný, keď sa blíži astmatický záchvat.
Detská astma
Deti sú obzvlášť náchylné na astmu, ak ich pľúca neboli schopné optimálneho vývoja počas tehotenstva a tiež v prvých rokoch života.
Dnes je známe, že vitamín D sa významne podieľa na embryonálnom vývoji pľúc a podporuje aj dozrievanie pľúc po narodení. Preto, ak vitamín D chýba počas tehotenstva a prvých rokov života dieťaťa, pľúca sa nemôžu vyvíjať podľa plánu a následne sa stanú náchylnými na ochorenia dýchacích ciest, ako je bronchitída. B. Astma.
Najmenej tri štúdie potom ukázali, že deti, ktorých matky počas tehotenstva užívali vitamín D, mali znížené riziko astmy o viac ako 60 percent. Jedna z týchto štúdií tiež ukázala, že príjem vitamínu D u matky tiež znižuje riziko sennej nádchy.
Predchádzajte astme a liečte ju dostatočným množstvom vitamínu D
Regulácia hladiny vitamínu D je preto jedným z prvých preventívnych opatrení na prevenciu astmy (napr. ak sú v rodine už astmatici) a je súčasťou každej terapie už existujúcej astmy.
Vitamín D sa prirodzene vyskytuje len v malom množstve v potravinách, a to len v niekoľkých potravinách, ktoré sa dnes takmer nejedia, ako napr. B. Pečeň a iné droby a tučné ryby s drobmi.
Potraviny s obsahom vitamínu D však v zásade nie sú potrebné, keďže vitamín D si telo dokáže vytvoriť samo pomocou slnečného žiarenia.
Problém: Nie každému sa darí pravidelne sa opaľovať. Áno, odhaduje sa, že priemerný obyvateľ rozvinutej krajiny trávi 93 percent svojho času v uzavretých priestoroch.
V strednej Európe (a iných regiónoch v podobných zemepisných šírkach) je slnko na jeseň, v zime a na jar tiež tak nízko, že potrebné UVB žiarenie sa na Zem nedostane v dostatočne vysokých dávkach. Niet divu, že nedostatok vitamínu D je taký rozšírený – dokonca aj tam, kde v supermarketoch nájdete potraviny obohatené vitamínom D.
Užívanie doplnkov vitamínu D je preto často jediným spôsobom, ako cielene získať dostatok vitamínu D.
Huby sušené na slnku – ktoré si môžete pripraviť sami – sú výnimkou medzi neživočíšnymi potravinami, pretože majú veľmi vysoký obsah vitamínu D a môžu zvýšiť hladinu vitamínu D.
Nechaj odpoveď