Obsah
show
Zloženie
- 2 PC Jablká Granny Smith
- 250 g Tekvica
- 150 g Maslo
- Soľ a korenie
- 2 lyžičky Med
- 800 g Čerstvá brokolica
- 5 PC Voskové zemiaky
- Čírené maslo
- 100 ml Koňak
- 400 ml omáčka
- 1 poháre krém
- 5 lyžičky Zelené korenie
- 1 kg Hovädzie filé
Inštrukcie
- Rúru predhrejeme na 80 stupňov, filé opečieme na panvici s prepusteným maslom a pečieme v ohňovzdornej nádobe vo vyhriatej rúre asi 5 hodín. Pri podávaní by mäso malo mať jadrovú teplotu cca. 57 stupňov a dochutí sa soľou a korením až po uvarení.
- Opečené na panvici pokvapkáme koňakom, zalejeme vývarom a smotanou, pridáme nahrubo nakrájané korenie a omáčku zredukujeme asi na tretinu. Dochutíme soľou a korením.
- Jablko a tekvicovú dužinu nakrájame na kocky, oboje podusíme na masle cca. 5 minút za občasného miešania dochutíme soľou, korením a medom.
- Brokolicu rozdelíme na ružičky, uvaríme v osolenej vode do mäkka, scedíme a premiešame s maslom. Udržujte brokolicové pyré teplé, kým nebude pripravené na podávanie.
- Zemiaky ošúpeme, umyjeme a nakrájame na plátky hrubé 5 mm. Vo veľkej panvici zohrejte prepustené maslo a pomaly opečte zemiaky do zlatista. Soľ a korenie podľa chuti a udržiavajte v teple.
- Hotové filé teraz dochutíme soľou a korením a nakrájame na cca. 1.5 cm hrubé plátky.
Návrh na doručenie:
- Do stredu taniera rozotrieme brokolicové pyré, do veže striedavo poukladáme opečené zemiaky, jablkovú a tekvicovú pochúťku a plátky filé a polejeme omáčkou.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 104kcalSacharidy: 2.3gproteín: 9gtuk: 5.6g