Emma Miller
Nízky krvný tlak (hypotenzia) je pomerne častým problémom. Vie sa o tom však veľmi málo. Najčastejšie sa lekári delia o rady pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom, no praktických rád pre hypotonikov je málo. Nízky krvný tlak je však nebezpečný problém a netreba ho ignorovať.
Nízky tlak: príčiny a symptómy
Mnoho ľudí ani nevie, čo môže byť príčinou nízkeho krvného tlaku. Ukazuje sa, že hypotenzia môže začať v dôsledku žalúdočného vredu, nádoru, infekčného ochorenia, srdcového zlyhania, cukrovky alebo kardiomyopatie. Jednou z najčastejších príčin nízkeho krvného tlaku je vegetovaskulárna dystónia. Nepríjemné príznaky hypotenzie sú tiež často spôsobené zhoršenou cirkuláciou v krvných cievach mozgu.
Ak nemáte tlakomer, ale necítite sa dobre, stojí za to vedieť, ako nízky krvný tlak pociťujete. Môže vás bolieť hlava (v oblasti spánkov a čela), môže sa vám začať zvyšovať pulz a môžete pociťovať bolesť v oblasti srdca. Môžete mať aj nevoľnosť, vracanie, plynatosť a dokonca aj zápchu, ak máte nízky krvný tlak.
Ak máte nízky krvný tlak: Čo robiť
Čo robiť, ak máte doma nízky krvný tlak? Na začiatok stojí za to pochopiť, či nepotrebujete núdzovú lekársku pomoc. Nemali by ste byť „hrdinom“ a byť trpezliví, ak si uvedomíte, že sa váš stav výrazne zhoršil. Lekári sa domnievajú, že hypotenzia je tlak pod 100 nad 60 u mužov a 95 nad 60 u žien. Najnebezpečnejší tlak je 90 na 50, nemali by ste ho ignorovať. Ak je váš krvný tlak 80 nad 50 – okamžite si ľahnite tak, aby ste mali nohy nad hlavou.
Ako si zvýšiť krvný tlak? Zjedzte kúsok niečoho slaného (sleď alebo uhorka) a pite veľa tekutín. Prvou pomocou pri nízkom krvnom tlaku je odpočinok. Snažte sa nebyť nervózny a odpočívajte. Ak sa váš stav zhorší, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Nemali by ste sa to však snažiť zaspať. Veľa ľudí tiež nevie, prečo by ste nemali spať, keď máte nízky krvný tlak. Ukazuje sa, že počas spánku môže dôjsť k mŕtvici alebo infarktu.
Nízky krvný tlak: čo piť
Lekári odporúčajú piť šťavu z granátového jablka alebo hrozna na hypotenziu. Pre prevenciu prudkého poklesu krvného tlaku tiež pite čierny čaj. V miernych dávkach je povolené červené víno, hlavná vec - nezneužívať alkohol.
Čo jesť, keď máte nízky krvný tlak
Odborníčka na výživu a gastroenterologička Oksana Skitalinskaya sa domnieva, že pri nízkom krvnom tlaku rozhodne netreba hladovať. Odmietnutie jesť s hypotenziou je veľmi nebezpečné. Preto ak máte nízky krvný tlak – odmietnite vyčerpávajúce diéty a hladovky, aj keď sú terapeutické.
Ak máte nízky krvný tlak, mali by ste jesť tmavú čokoládu, slané jedlá, škoricu a med.
