Bella Adams
Chladivé osvieženie a detoxikácia v jednom: tieto lahodné detoxikačné nápoje sú ideálne na teplé letné dni, prečisťujú a dokonca vám pomôžu schudnúť.
S čoraz teplejšími letnými dňami je čas okrem vody a strekov aj na osviežujúcu zmenu tempa: Predstavujeme päť lahodných letných nápojov, ktoré sú nielen povzbudzujúce, ale aj zdravé a pomôžu vám schudnúť.
Nasledujúce nápoje pomáhajú detoxikovať a vytvárať zásadité prostredie v tele.
Zdravé telo má vynikajúci samočistiaci systém, ktorý denne vyplavuje toxíny z prostredia, znečisťujúce látky alebo metabolický odpad. Obličky a pečeň odfiltrujú väčšinu toxínov z telesných tekutín.
Okrem toho pľúca, koža, črevá a lymfatický systém neustále odstraňujú škodliviny z buniek tela.
Napriek tomu znečistené ovzdušie, nezdravé potraviny, škodlivá kozmetika a produkty osobnej starostlivosti zaťažujú naše telo každý deň. Sami však môžete využiť celý rad trikov, ktoré pomôžu telu detoxikovať.
Klasika: osviežujúca citrónová limuzína
Klasikou medzi osviežujúcimi nápojmi je citrónová voda. Je zdravý, pomáha detoxikovať pečeň a stimuluje trávenie.
Nápoj osviežujúci v lete je navyše lahodný a tiež rýchly na prípravu: jednoducho zmiešajte vodu s takým množstvom čerstvej citrónovej šťavy, koľko máte radi.
Pre dosiahnutie detoxikačného účinku je lepšie vyhnúť sa cukru alebo sladidlám. Potom siahnite radšej po mede, stévii alebo cukre z kokosových kvetov, ak to nejde bez sladkosti. Okrem toho by sa vždy, keď je to možné, mali používať organické citróny alebo limetky.
Switchel: Najjednoduchšia detoxikačná limonáda
Tento letný nápoj je veľmi jednoduchý, ale dômyselný pre detoxikačný účinok a lahodný: Stačí zmiešať trochu octu, zázvoru a možno aj alternatívu cukru a popíjať – to je všetko, čo potrebujete na túto jemnú letnú limonádu!
V lete tiež výhoda: studený zázvorový čaj
Zázvorový čaj, súčasť ajurvédskej medicíny, je obľúbeným nápojom nielen v zime. Studená verzia pôsobí chladivo v horúcich letných dňoch, upokojuje zápaly, podporuje trávenie a detoxikáciu.
V zázvorovej šupke sú cenné antioxidanty, preto je lepšie kúpiť zázvor v bio kvalite, aby sa nemusel pri príprave šúpať.
Takto: Zázvor ošúpeme na tenké plátky a varíme 20 až 30 minút v hrnci s trochou vody. Potom necháme odvar chvíľu lúhovať, prikryjeme a celé precedíme cez sitko.
V prípade potreby je možné čaj doladiť trochou citrónovej alebo limetkovej šťavy a medu, cukru z kokosových kvetov alebo stévie. Potom zmes dajte na chvíľu do chladničky a zdravý osviežujúci nápoj je hotový!
Peppi pije bez výčitiek svedomia
Mäta je dobrá na trávenie a je účinná proti nevoľnosti. Na prípravu osviežujúceho a detoxikačného mätového nápoja potrebujete len jeden a pol šálky čerstvých umytých a ideálne organických lístkov mäty zmiešaných s pol šálkou vody v kuchynskom mixéri.
Pridajte štipku kryštálovej soli a čajovú lyžičku rascového prášku (má antiseptický, čistiaci a detoxikačný účinok), ako aj tri až štyri čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy. Potom všetky ingrediencie rozmixujeme na hladkú pastu, ktorú nakoniec zmiešame s vodou v pomere jedna ku trom.
Podľa chuti si ho môžete aj trochu prisladiť, ale radšej nepoužívajte stolový cukor, ktorý dodá len prázdne kalórie, no žiadne živiny.
Pridajte pár kociek ľadu – a hotový je peppi drink, ktorý zaručene nespôsobí kocovinu, ale naopak, dokáže jej dokonca uľaviť.
Melónovo-uhorkové smoothie
Uhorky obsahujú veľa oxidu kremičitého, ktorý je zase známy ako detoxikačný prostriedok proti hliníku. Príliš veľa hliníka v tele dokonca údajne podporuje Alzheimerovu chorobu. Okrem toho je oxid kremičitý dobrý pre spojivové tkanivo a kosti.
Vodný melón je nielen osviežujúci, ale aj výživný. Tento nápoj spája oboje do lahodného smoothie! Vezmite jednu – ak bio, tak neošúpanú – nakrájanú uhorku a tri štvrtiny vodného melónu a všetko pridajte do mixéra.
Pridajte kocku ľadu – a máte lahodné, ovocné letné smoothie!
Alebo vhodný večerný nápoj: Skinny Watermelon Margarita – tiež detoxikuje a osviežuje.
Zelená detoxikačná sila od Ensatfter
O zelených šťavách je známe, že najlepšie detoxikujú: keďže neobsahujú takmer žiadnu vlákninu, detoxikačné látky sú v šťave prítomné vo vysoko koncentrovanej forme a môžu nerušene prúdiť do buniek. Ideálne je, ak šťavy zmiešate s nejakým ovocím, takže nápoj bude detoxikačný, výživný a chutný!
Na green power drink potrebujete okrem výkonného odšťavovača aj tieto ingrediencie: štyri jablká, dve malé uhorky, šesť kapustných listov, paličku zeleru, polovicu rímskeho šalátu a kúsok čerstvého zázvoru.
Všetko spracujeme v odšťavovači pri nízkych otáčkach, na záver pridáme šťavu z polovice citróna: Príjemná kyslosť úžasne završuje túto vitamínovú bombu.
