Bella Adams
Kiež by ste boli štíhli: Namiesto počítania kalórií môžete schudnúť čistou silou myslenia. Aký je príbeh tohto dobrodružného konceptu?
Keď váha zazvoní na poplach, je čas zhodiť pár kíl – alebo existuje iný spôsob? Ak sa vám nechce variť podľa diétneho receptu a počítať kalórie, môžete vyskúšať NLP.
Čo je to NLP?
NLP je skratka pre Neurolingvistické programovanie. Táto technika bola vyvinutá v sedemdesiatych rokoch americkým vedcom Johnom Grinderom a Richardom Brandlerom na ovplyvnenie komunikácie; ale ak komunikujete sami so sebou, môžete túto metódu použiť aj ako autosugesciu na zmenu vlastných presvedčení, ktoré môžu byť zastarané alebo nie sú orientované na cieľ.
Zmeňte svoj postoj
To, čo znie trochu ako autohypnóza, vedie k tomu, že sa virtuálne preprogramujete. Namiesto namáhavého boja proti chúťkam a smutného zakrádania sa okolo chladničky, táto technika zmení vaše vnútorné presvedčenia a tým sa dostanete na koreň zla. Potom by ste už jednoducho nemali mať chuť na kaloricky bohaté hriechy. Nemusíte si na to ľahnúť na pohovku u psychiatra, no nie je vylúčené, že pri vystopovaní svojich motivačných základov a spoznávaní seba samého zažijete jeden alebo druhý aha zážitok.
Kedy je možné použiť NLP?
NLP vám môže pomôcť aj vtedy, ak sa vám často nedarí schudnúť, pretože myseľ bola – zjavne – ochotná, ale telo bolo slabé. Aj keď ste frustrovaní alebo požierači nudy, môžete to zmeniť preprogramovaním.
Základný princíp je celkom jednoduchý: zmeňte svoje presvedčenie a svoj obraz o sebe a vaše činy sa automaticky zmenia – v tomto prípade vaše stravovacie návyky. Zažeňte predstavu o sebe ako o sušienkovej príšere závislej od čokolády, ktorá dokáže prežiť príjemný televízny večer len s občerstvením a sladkosťami. Namiesto toho, aby ste boli prenasledovaní túžbou po čokoládových snoch, predstavte si, ako sa čokoláda roztápa a zaberá čoraz menšie miesto vo vašom živote.
K čomu vedie NLP?
Umožňuje vám konfrontovať túžby, oslobodiť sa od myslenia obete a namiesto toho si vytvoriť pozitívnejší sebaobraz. Okrem toho si vo svojej mysli ukotvíte obrazy zdravých potravín. Namiesto toho, aby ste sa týrali prísnymi diétami a prípadne prechádzali frustrujúcimi jojo efektmi, rozvíjate si pozitívnejšie, láskyplnejšie sebaponímanie. Takéto a iné techniky, ako sa mentálne naprogramovať na chudnutie, sa vyučujú ako v špeciálnych kurzoch NLP, tak aj v knihách.
