Emma Miller
Hypotenzia alebo nízky krvný tlak je veľmi nepríjemný príznak, aj keď nie taký život ohrozujúci ako hypertenzia. Hodnota pod 90 nad 60 mmHg sa považuje za život ohrozujúcu. – V tomto prípade sa oplatí zavolať sanitku. Záchranku treba zavolať aj vtedy, ak je pokles tlaku sprevádzaný studeným lepkavým potom, zrýchleným dýchaním a slabým pulzom.
Ak váš krvný tlak mierne klesol, môžete sa ho pokúsiť zvýšiť na normálnu hodnotu pomocou improvizovaných prostriedkov.
Silný čaj alebo káva
Kofeín prispieva k zvýšeniu krvného tlaku, takže ak sa necítite dobre, mali by ste vypiť šálku silnej kávy alebo čaju. Je dôležité si uvedomiť, že ak pijete takéto nápoje pravidelne, telo si na kofeín zvykne a náprava nebude taká účinná.
Slané jedlo
Soľ rýchlo zvyšuje krvný tlak, takže ľudia s hypertenziou sú kontraindikovaní na solené jedlo. Ale pre ľudí s hypotenziou je to skutočná spása. Pri nízkom krvnom tlaku zjedzte kúsok syra feta, solené slede, nakladanú uhorku alebo lyžicu sójovej omáčky. Ak nič z týchto vecí doma nemáte, dajte si pod jazyk štipku soli a rýchlo sa budete cítiť lepšie.
voda
Krvný tlak môže klesnúť v dôsledku porušenia vodnej rovnováhy v tele. Univerzálna rada pri vysokom a nízkom krvnom tlaku je piť viac vody. Tým sa váš krvný tlak vráti do normálu.
Pančuchy alebo pančuchy
Váš krvný tlak sa rýchlo zvýši, ak znížite objem krvi v nohách. Potom vytlačená krv z končatín zvýši tlak v cievach. Môžete to urobiť pomocou pančuchových nohavíc alebo špeciálnych kompresných pančúch na kŕčové žily.
Správne držanie tela
Ak nemáte doma pančuchy ani pančucháče, sadnite si rovno a dajte si nohu cez nohu. Táto poloha rýchlo zvyšuje tlak, preto je kontraindikovaná pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Natiahnite ruky
Cvičenie pre ruky stimuluje tonus krvných ciev a rýchlo zvyšuje krvný tlak. Ak máte doma expandér zápästia, cvičte na ňom na obe ruky a krvný tlak sa vám rýchlo zvýši.
