Bella Adams
Je toto najjednoduchšia diéta? Ak chcete schudnúť, nemusíte počítať kalórie. Takto funguje diéta Scandi Sense, ktorú vyvinula dánska žena.
Diéta Scandi Sense je taká nekomplikovaná, že ju teraz dodržiava stále viac Dánov. Schudnite a zostaňte štíhli bez počítania kalórií – tak to funguje!
Dánsko miluje diétu Scandi Sense
Dánka Suzy Wengelová, generálna riaditeľka biotechnologickej spoločnosti, sama bojovala s problémami s hmotnosťou, keď sa vydala hľadať trvalo úspešnú diétu. 39-ročná matka piatich detí vážila 100 kg.
Komplikované stratégie chudnutia nezapadali do jej hektickej dennej rutiny, a tak si Suzy Wengel vyvinula vlastnú diétu, ktorá sa nezameriavala na kalórie ani na vzdanie sa určitých kombinácií jedál.
Všetko, čo potrebujete na zostavenie jedál, sú vaše vlastné ruky!
Takto jednoduchá je diéta Scandi Sense.
Dane vo svojej knihe „Slim with the Handful Principle“ popisuje implementáciu a výhody svojej stravy Scandi Sense. Rozpráva svoj vlastný príbeh a podopiera ho fotografiami, ktoré nie sú vždy lichotivé. Nakoniec je však tých 100kg minulosťou!
Diéta Suzy Wengel si nevyžaduje nič iné ako úpravu návykov, pretože jej horúcim tipom na chudnutie je jednoduché odmeranie ingrediencií vlastnými rukami: hrsť bielkovín, hrsť sacharidov a dve hrste zeleniny.
Prečo princíp hŕstky funguje
Za desať mesiacov schudla Suzy Wengel okolo 40 kg a teraz je jednou z najštíhlejších vo svojej krajine, kým predtým bojovala s únavou, alergiami a nadbytočnými kilami.
Hoci to znie tak jednoducho, Suzy chvíľu trvalo, kým prišla na svoj princíp. Počas druhého tehotenstva začala bádať a potom sa vyučila za výživovú poradkyňu. Vyzbrojená odbornými znalosťami zdokonalila svoj jedálniček.
Tajomstvom úspechu jej princípu hŕstky je rovnováha rôznych skupín živín. Bez ničoho sa nezaobídete, ale napríklad nejete príliš veľa sacharidov, ani ich nevyškrtáte zo svojho jedálnička. To znamená, že nie je zanedbávaná žiadna skupina potravín.
Na základe tohto základného pravidla autor navrhuje aj vhodné recepty. Princíp hrsti sa dá v skutočnosti použiť takmer na každé jedlo, ktoré už pravidelne varíte – možno však budete musieť pridať viac zeleninových príloh, napríklad.
Tri jedlá denne podľa jej pravidiel poskytujú približne 1500 až 1650 kalórií. Princíp hrsti je dlhodobo osvedčený spôsob stravovania, ktorý umožňuje trvalo zdravú výživu. Suzy Wengel o tom už presvedčila svojich dánskych krajanov a škandinávskych susedov – mnohí sa týmto jednoduchým stravovacím pravidlom riadia.
Teraz, keď bola kniha preložená do iných jazykov a už vyšla aj v nemčine, jej hŕstka riaditeľa si určite získa oveľa viac fanúšikov po celom svete.
